Auch bezeichnet als: achtsames Gehen
Langsames Gehen wird zum Aufmerksamkeitsanker, ohne sportliches Ziel.
Wofür die Methode gedacht ist
Aufmerksamkeit durch bewusstes Gehen an gegenwärtige Bewegung binden.
So wird sie durchgeführt
Auf einem sicheren kurzen Weg langsamer gehen und Abrollen, Gewichtsverlagerung und Umgebung wahrnehmen. Anhalten, wenn die Aufmerksamkeit für Hindernisse nicht ausreicht.
Geeigneter Rahmen
Ein ebener, übersichtlicher Weg fern vom Straßenverkehr.
Für wen sie passen kann
Für Menschen, denen ruhige Bewegung leichter fällt als stilles Sitzen; Hilfsmittel können weiter genutzt werden.
Wann abbrechen oder vorher abklären
Nicht mit geschlossenen Augen gehen. Bei Schwindel oder Sturzrisiko einen gesicherten Rahmen oder eine Sitzalternative wählen.
Passende Querverweise
Weiterführende Fachinformationen zum Thema:
Die Angabe zur Datenlage ist eine redaktionelle Kurzbewertung des Themas. Sie ist keine individuelle Wirksamkeits- oder Behandlungsgarantie.
Redaktioneller Stand: 10.09.2026