Auch bezeichnet als: Meditationsaudio
Eine Stimme gibt Aufmerksamkeitsimpulse; Inhalt und Tempo sollten zur Person passen.
Wofür die Methode gedacht ist
Eine sprachliche Anleitung als Stütze der Aufmerksamkeit nutzen und dabei selbst über Tempo und Teilnahme entscheiden.
So wird sie durchgeführt
Vor Beginn Thema und Länge prüfen, dann einer verträglichen Aufnahme folgen. Pausieren, überspringen oder die Augen öffnen, wenn Anweisungen nicht passen.
Geeigneter Rahmen
Sicherer Ort mit angemessener Lautstärke und jederzeit erreichbarer Pausefunktion.
Für wen sie passen kann
Für Menschen, die gern einer Stimme folgen und eine klare Struktur bevorzugen.
Wann abbrechen oder vorher abklären
Nicht jede Aufnahme ist für Trauma, Panik oder akute psychische Krisen geeignet; drängende oder absolute Heilsversprechen meiden.
Weiterführende Fachinformationen zum Thema:
Die Angabe zur Datenlage ist eine redaktionelle Kurzbewertung des Themas. Sie ist keine individuelle Wirksamkeits- oder Behandlungsgarantie.
Redaktioneller Stand: 10.09.2026