Bewegungsart verständlich erklärt

Wasserski

Wassersport

Auch bezeichnet als: Water Skiing

Eine Zugleine zieht die fahrende Person auf Skiern über das Wasser.

Schwierigkeitsgrad4 von 5

Rechenbeispiel pro aktiver Stunde 420 kcal

bei kg

Referenzbeispiel: Wasserski oder Wakeboarden. Compendium 2024, Code 18150: 6 MET.

Das Rechenbeispiel bezieht sich nur auf die beschriebene Ausführung. Es ist kein Durchschnitt für alle Varianten oder für eine gesamte Einheit einschließlich Pausen.

Schätzung einschließlich Ruheenergie, gerundet auf 10 kcal. Berechnung: MET × Körpergewicht. Die Quelle beschreibt Erwachsene von 19 bis 59 Jahren; die Zahl ist keine individuelle Messung. Eine aktive Stunde dient nur als Recheneinheit, nicht als Trainingsvorgabe.

Was sie bringen kann

Bein- und Rumpfkraftausdauer, Griffkraft und Balance.

Für wen sie infrage kommt

Für sichere Schwimmende, die Zugbelastung an Händen, Schultern und Rumpf vertragen. Ein betreuter Einstieg auf einer zugelassenen Anlage ist erforderlich.

Wann lieber nicht oder erst nach Abklärung

Zugleine, Stürze und Bootsverkehr bergen eigene Risiken. Nur nach Einweisung fahren, passende Schwimmweste tragen und nach einem Sturz die vereinbarten Sicherheitsabläufe befolgen.

So gelingt der Einstieg

Lass Startzeichen, Leinenhandhabung und Verhalten nach einem Sturz erklären. Beginne unter Anleitung mit geeignetem Anfängermaterial und gut überschaubaren Bedingungen.

Varianten und Unterformen

Paarski, Monoski, Slalom, Trick

Ausrüstung und Umgebung

Wasserski, Schwimmweste, Zuganlage oder Boot. Typischer Rahmen: zugelassenes Gewässer oder Liftanlage.

Sicherheitshinweis: Die Angaben dienen der allgemeinen Einordnung und ersetzen keine individuelle Untersuchung oder Trainingsfreigabe. Bei neuen oder starken Beschwerden, Brustschmerz, Atemnot, Schwindel, akuten Verletzungen oder ungeklärter Belastungsintoleranz Training beenden und medizinisch abklären. Bei Erkrankungen, Schwangerschaft, nach Operationen oder längerer Inaktivität Belastung passend und schrittweise planen.

Quellenbasis: Die Aktivitätseinordnung orientiert sich an den WHO-Bewegungsempfehlungen und den Nationalen Empfehlungen für Bewegung. Die konkreten Quellen für Kalorienbeispiele stehen direkt bei der Berechnung. Fehlende passende Daten werden offengelegt; die Texte sind redaktionelle Einordnungen und keine Wirksamkeitsnachweise für jede einzelne Sportart.

Markenhinweis: Genannte Marken dienen nur der eindeutigen Einordnung gebräuchlicher Trainings- oder Gerätebezeichnungen. Die Rechte liegen bei den jeweiligen Inhabern; die Aufnahme bedeutet weder eine wirtschaftliche Verbindung noch eine Empfehlung.

Redaktioneller Stand: 10.09.2026

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