Bewegungsart verständlich erklärt

Gerätetauchen

Wassersport

Auch bezeichnet als: Scuba Diving

Unterwasserbewegung wird mit Atemgerät, Tarierung und festgelegten Sicherheitsabläufen durchgeführt.

Schwierigkeitsgrad4 von 5

Rechenbeispiel pro aktiver Stunde 480 kcal

bei kg

Referenzbeispiel: Gerätetauchen in der Freizeit. Compendium 2024, Code 18208: 6,8 MET.

Das Rechenbeispiel bezieht sich nur auf die beschriebene Ausführung. Es ist kein Durchschnitt für alle Varianten oder für eine gesamte Einheit einschließlich Pausen.

Schätzung einschließlich Ruheenergie, gerundet auf 10 kcal. Berechnung: MET × Körpergewicht. Die Quelle beschreibt Erwachsene von 19 bis 59 Jahren; die Zahl ist keine individuelle Messung. Eine aktive Stunde dient nur als Recheneinheit, nicht als Trainingsvorgabe.

Was sie bringen kann

Flossenausdauer, Tarierkontrolle und ruhige Ganzkörperkoordination.

Für wen sie infrage kommt

Für medizinisch geeignete Personen mit anerkannter Tauchausbildung.

Wann lieber nicht oder erst nach Abklärung

Druck, Gas, Aufstieg, Kälte und Ausrüstung können lebensgefährlich werden; Ausbildungs- und Tauchregeln strikt einhalten.

So gelingt der Einstieg

Starte mit einer anerkannten Tauchausbildung und der nötigen gesundheitlichen Abklärung. Ausrüstung, Tarierung und Sicherheitsabläufe werden zunächst unter direkter Aufsicht in geeigneter Umgebung gelernt.

Varianten und Unterformen

Freizeit, Tiefe, Wrack, Strömung nur nach Ausbildung

Ausrüstung und Umgebung

vollständige Tauchausrüstung und Buddy. Typischer Rahmen: geeignetes Tauchgewässer.

Sicherheitshinweis: Die Angaben dienen der allgemeinen Einordnung und ersetzen keine individuelle Untersuchung oder Trainingsfreigabe. Bei neuen oder starken Beschwerden, Brustschmerz, Atemnot, Schwindel, akuten Verletzungen oder ungeklärter Belastungsintoleranz Training beenden und medizinisch abklären. Bei Erkrankungen, Schwangerschaft, nach Operationen oder längerer Inaktivität Belastung passend und schrittweise planen.

Quellenbasis: Die Aktivitätseinordnung orientiert sich an den WHO-Bewegungsempfehlungen und den Nationalen Empfehlungen für Bewegung. Die konkreten Quellen für Kalorienbeispiele stehen direkt bei der Berechnung. Fehlende passende Daten werden offengelegt; die Texte sind redaktionelle Einordnungen und keine Wirksamkeitsnachweise für jede einzelne Sportart.

Markenhinweis: Genannte Marken dienen nur der eindeutigen Einordnung gebräuchlicher Trainings- oder Gerätebezeichnungen. Die Rechte liegen bei den jeweiligen Inhabern; die Aufnahme bedeutet weder eine wirtschaftliche Verbindung noch eine Empfehlung.

Redaktioneller Stand: 10.09.2026

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