Auch bezeichnet als: Dodgeball
Teams weichen geworfenen Bällen aus, fangen oder werfen sie auf Gegenspielende.
Kalorienorientierung: Derzeit kein ausreichend passender Referenzwert hinterlegt. Völkerball variiert nach Feldgröße, Regeln und Ausscheidungszeiten; dafür ist hier kein passender eigener Wert belegt.
Was sie bringen kann
Reaktion, Wurfkraft, Sprints und Richtungswechsel.
Für wen sie infrage kommt
Für Gruppen mit ähnlichem Bewegungsniveau, wenn Ballhärte und Regeln angepasst sind. Besonders im Freizeitspiel sollen Ausweichen und gemeinsames Spielen ohne harte Treffer möglich bleiben.
Wann lieber nicht oder erst nach Abklärung
Kopfziele und harte Würfe vermeiden; Spielfeld und Balltyp an Gruppe und Alter anpassen.
So gelingt der Einstieg
Vereinbart vorab kontaktarme Regeln und nutzt weiche Bälle. Beginnt mit kurzen Würfen und einfachen Ausweichspielen, bevor Feldgröße oder Spieltempo steigen.
Varianten und Unterformen
Schulform, Dodgeball-Regeln, Turnier
Ausrüstung und Umgebung
weiche regelgerechte Bälle. Typischer Rahmen: Sporthalle oder Spielfeld.
Quellenbasis: Die Aktivitätseinordnung orientiert sich an den WHO-Bewegungsempfehlungen und den Nationalen Empfehlungen für Bewegung. Die konkreten Quellen für Kalorienbeispiele stehen direkt bei der Berechnung. Fehlende passende Daten werden offengelegt; die Texte sind redaktionelle Einordnungen und keine Wirksamkeitsnachweise für jede einzelne Sportart.
- 2024 Compendium of Physical Activities
- WHO: Guidelines on physical activity and sedentary behaviour
- BMG: Nationale Empfehlungen für Bewegung
Markenhinweis: Genannte Marken dienen nur der eindeutigen Einordnung gebräuchlicher Trainings- oder Gerätebezeichnungen. Die Rechte liegen bei den jeweiligen Inhabern; die Aufnahme bedeutet weder eine wirtschaftliche Verbindung noch eine Empfehlung.
Redaktioneller Stand: 10.09.2026