Auch bezeichnet als: Aussie Rules
Auf großem Feld wechseln lange Laufwege, Kicks, Handpässe, Sprünge und Körperkontakt.
Kalorienorientierung: Derzeit kein ausreichend passender Referenzwert hinterlegt. Australian Football hat eigene Feldgrößen, Laufwege und Kontaktregeln und erhält hier keinen fremden Footballwert.
Was sie bringen kann
Sehr hohe Ausdauer, Sprintleistung, Sprungkraft und Taktik.
Für wen sie infrage kommt
Für belastbare Mannschaftssportinteressierte mit Freude an langen Laufwegen und Ballaktionen. Kontaktarme Anfängerangebote erleichtern den Aufbau vor körperbetonten Spielformen.
Wann lieber nicht oder erst nach Abklärung
Kontakt- und Kopfverletzungsrisiken sind relevant; medizinische Protokolle und Tacklingtechnik einhalten.
So gelingt der Einstieg
Lerne zunächst sicheres Fangen, Handpass und kurze Kicks in einer betreuten Gruppe. Sprungduelle und Tackling werden getrennt angeleitet, bevor du auf großem Feld spielst.
Varianten und Unterformen
AFL, Community, kontaktreduziertes Training
Ausrüstung und Umgebung
Ball, Mundschutz und Schuhe. Typischer Rahmen: Oval-Rasenfeld.
Quellenbasis: Die Aktivitätseinordnung orientiert sich an den WHO-Bewegungsempfehlungen und den Nationalen Empfehlungen für Bewegung. Die konkreten Quellen für Kalorienbeispiele stehen direkt bei der Berechnung. Fehlende passende Daten werden offengelegt; die Texte sind redaktionelle Einordnungen und keine Wirksamkeitsnachweise für jede einzelne Sportart.
- 2024 Compendium of Physical Activities
- WHO: Guidelines on physical activity and sedentary behaviour
- BMG: Nationale Empfehlungen für Bewegung
Markenhinweis: Genannte Marken dienen nur der eindeutigen Einordnung gebräuchlicher Trainings- oder Gerätebezeichnungen. Die Rechte liegen bei den jeweiligen Inhabern; die Aufnahme bedeutet weder eine wirtschaftliche Verbindung noch eine Empfehlung.
Redaktioneller Stand: 10.09.2026