Auch bezeichnet als: Streetball 3 gegen 3
Drei gegen drei auf einen Korb bietet kurze, intensive Aktionen mit wenig Pause.
Kalorienorientierung: Derzeit kein ausreichend passender Referenzwert hinterlegt. Das Spiel auf einen Korb, die kurze Angriffszeit und die wenigen Wechsel im 3×3-Basketball werden hier nicht mit einem allgemeinen Basketballwert gleichgesetzt.
Was sie bringen kann
Schnelligkeitsausdauer, Eins-gegen-eins-Technik und Entscheidungsfähigkeit.
Für wen sie infrage kommt
Für basketballerfahrene Spielende, die hohe Aktionsdichte mögen.
Wann lieber nicht oder erst nach Abklärung
Hitze auf Freiplätzen und schnelle Kontaktaktionen beachten; Belastung durch Wechselspieler steuern.
So gelingt der Einstieg
Frische Ballkontrolle und Abschluss am Korb auf und lerne die besonderen Spielfortsetzungen. Beginne mit kurzen Spielabschnitten und vereinbarten Wechseln, statt sofort ein Turnier zu spielen.
Varianten und Unterformen
Freizeit, FIBA 3x3, Streetball
Ausrüstung und Umgebung
Ball, Korb, Schuhe. Typischer Rahmen: Halbfeld, meist draußen.
Quellenbasis: Die Aktivitätseinordnung orientiert sich an den WHO-Bewegungsempfehlungen und den Nationalen Empfehlungen für Bewegung. Die konkreten Quellen für Kalorienbeispiele stehen direkt bei der Berechnung. Fehlende passende Daten werden offengelegt; die Texte sind redaktionelle Einordnungen und keine Wirksamkeitsnachweise für jede einzelne Sportart.
- 2024 Compendium of Physical Activities
- WHO: Guidelines on physical activity and sedentary behaviour
- BMG: Nationale Empfehlungen für Bewegung
Markenhinweis: Genannte Marken dienen nur der eindeutigen Einordnung gebräuchlicher Trainings- oder Gerätebezeichnungen. Die Rechte liegen bei den jeweiligen Inhabern; die Aufnahme bedeutet weder eine wirtschaftliche Verbindung noch eine Empfehlung.
Redaktioneller Stand: 10.09.2026