Auch bezeichnet als: Turnsprung, Vault
Nach schnellem Anlauf wird über Sprungbrett und Gerät in eine kontrollierte Landung geturnt.
Kalorienorientierung: Derzeit kein ausreichend passender Referenzwert hinterlegt. Einzelne Turngeräte und Bodenübungen unterscheiden sich stark bei Haltearbeit, Schwung, Landungen und Pausen. Ein allgemeiner Turnwert wäre dafür zu unspezifisch.
Was sie bringen kann
Sprint, Explosivkraft, Stützfähigkeit und Luftorientierung.
Für wen sie infrage kommt
Nur für Turnende mit systematischer Geräteausbildung.
Wann lieber nicht oder erst nach Abklärung
Fehler am Absprung oder in der Landung können schwer verletzen; Geräte und Hilfestellung zwingend.
So gelingt der Einstieg
Lerne Anlauf, Brettkontakt und Landung zunächst an niedrigen vorbereitenden Aufbauten. Der Sprung über das Gerät wird erst mit sicherer Stütztechnik und Trainerhilfe eingeführt.
Varianten und Unterformen
Überschlag, Tsukahara, Yurchenko-Familie
Ausrüstung und Umgebung
Sprungtisch, Brett, Matten und Sicherung. Typischer Rahmen: Turnhalle.
Quellenbasis: Die Aktivitätseinordnung orientiert sich an den WHO-Bewegungsempfehlungen und den Nationalen Empfehlungen für Bewegung. Die konkreten Quellen für Kalorienbeispiele stehen direkt bei der Berechnung. Fehlende passende Daten werden offengelegt; die Texte sind redaktionelle Einordnungen und keine Wirksamkeitsnachweise für jede einzelne Sportart.
- 2024 Compendium of Physical Activities
- WHO: Guidelines on physical activity and sedentary behaviour
- BMG: Nationale Empfehlungen für Bewegung
Markenhinweis: Genannte Marken dienen nur der eindeutigen Einordnung gebräuchlicher Trainings- oder Gerätebezeichnungen. Die Rechte liegen bei den jeweiligen Inhabern; die Aufnahme bedeutet weder eine wirtschaftliche Verbindung noch eine Empfehlung.
Redaktioneller Stand: 10.09.2026