Auch bezeichnet als: Floor Exercise
Akrobatische Bahnen, Sprünge, Drehungen und choreografische Elemente werden auf einer Bodenfläche verbunden.
Kalorienorientierung: Derzeit kein ausreichend passender Referenzwert hinterlegt. Einzelne Turngeräte und Bodenübungen unterscheiden sich stark bei Haltearbeit, Schwung, Landungen und Pausen. Ein allgemeiner Turnwert wäre dafür zu unspezifisch.
Was sie bringen kann
Schnellkraft, Körperspannung, Beweglichkeit und Akrobatik.
Für wen sie infrage kommt
Für Kinder und Erwachsene in betreuten Turngruppen mit passender Lernstufe. Anspruchsvolle Akrobatik setzt gesonderte Kraft-, Beweglichkeits- und Technikvorbereitung voraus.
Wann lieber nicht oder erst nach Abklärung
Ungesicherte Saltos und Kopfbelastungen vermeiden. Matten, freie Laufbahnen und qualifizierte Hilfestellung sind besonders bei neuen Rollen-, Stütz- und Sprungelementen erforderlich.
So gelingt der Einstieg
Beginne im Verein mit Rollen, einfachen Stützaufgaben und sicheren Landungen. Erst wenn diese Grundlagen gelingen, werden sie zu kurzen Folgen mit Sprüngen verbunden.
Varianten und Unterformen
Frauen- und Männerturnen, Pflicht, Kür
Ausrüstung und Umgebung
Federboden, Matten und Trainer. Typischer Rahmen: Turnhalle.
Quellenbasis: Die Aktivitätseinordnung orientiert sich an den WHO-Bewegungsempfehlungen und den Nationalen Empfehlungen für Bewegung. Die konkreten Quellen für Kalorienbeispiele stehen direkt bei der Berechnung. Fehlende passende Daten werden offengelegt; die Texte sind redaktionelle Einordnungen und keine Wirksamkeitsnachweise für jede einzelne Sportart.
- 2024 Compendium of Physical Activities
- WHO: Guidelines on physical activity and sedentary behaviour
- BMG: Nationale Empfehlungen für Bewegung
Markenhinweis: Genannte Marken dienen nur der eindeutigen Einordnung gebräuchlicher Trainings- oder Gerätebezeichnungen. Die Rechte liegen bei den jeweiligen Inhabern; die Aufnahme bedeutet weder eine wirtschaftliche Verbindung noch eine Empfehlung.
Redaktioneller Stand: 10.09.2026