Auch bezeichnet als: Kickvolleyball
Ein leichter Ball wird vor allem mit Füßen, Knien und Kopf über ein Netz gespielt.
Kalorienorientierung: Derzeit kein ausreichend passender Referenzwert hinterlegt. Sepak Takraw verbindet akrobatische Fußaktionen und kurze Ballwechsel; hierfür ist kein eigener Referenzwert zugeordnet.
Was sie bringen kann
Explosive Beweglichkeit, Sprungkraft, Balance und Ballkontrolle.
Für wen sie infrage kommt
Für sehr bewegliche und sportartspezifisch trainierte Spielende.
Wann lieber nicht oder erst nach Abklärung
Akrobatische Kicks und Landungen bergen hohes Knie-, Sprunggelenk- und Sturzrisiko.
So gelingt der Einstieg
Lerne im betreuten Training zunächst einfache Ballkontakte mit Füßen und Knien am Boden. Netzspiel und Sprungtechniken werden erst ergänzt, wenn Kontrolle und Landungen vorbereitet sind.
Varianten und Unterformen
Regu, Double, Quadrant
Ausrüstung und Umgebung
Takraw-Ball, Netz, Schuhe. Typischer Rahmen: Sporthalle oder Court.
Quellenbasis: Die Aktivitätseinordnung orientiert sich an den WHO-Bewegungsempfehlungen und den Nationalen Empfehlungen für Bewegung. Die konkreten Quellen für Kalorienbeispiele stehen direkt bei der Berechnung. Fehlende passende Daten werden offengelegt; die Texte sind redaktionelle Einordnungen und keine Wirksamkeitsnachweise für jede einzelne Sportart.
- 2024 Compendium of Physical Activities
- WHO: Guidelines on physical activity and sedentary behaviour
- BMG: Nationale Empfehlungen für Bewegung
Markenhinweis: Genannte Marken dienen nur der eindeutigen Einordnung gebräuchlicher Trainings- oder Gerätebezeichnungen. Die Rechte liegen bei den jeweiligen Inhabern; die Aufnahme bedeutet weder eine wirtschaftliche Verbindung noch eine Empfehlung.
Redaktioneller Stand: 10.09.2026