Auch bezeichnet als: Still Rings
Schwung- und Kraftelemente werden an frei hängenden Ringen kontrolliert verbunden.
Kalorienorientierung: Derzeit kein ausreichend passender Referenzwert hinterlegt. Einzelne Turngeräte und Bodenübungen unterscheiden sich stark bei Haltearbeit, Schwung, Landungen und Pausen. Ein allgemeiner Turnwert wäre dafür zu unspezifisch.
Was sie bringen kann
Sehr hohe Schulter-, Arm- und Rumpfkraft sowie Körperspannung.
Für wen sie infrage kommt
Für fortgeschrittene Turner mit belastbaren Schultern.
Wann lieber nicht oder erst nach Abklärung
Schulter und Brustsehnen langsam vorbereiten; neue Abgänge nur mit Sicherung.
So gelingt der Einstieg
Beginne mit kontrolliertem Hängen und kurzen unterstützten Stützpositionen. Statische Kraftfiguren und große Schwünge werden erst nach ausreichender Schultervorbereitung mit Trainer aufgebaut.
Varianten und Unterformen
Krafthalten, Schwingen, Abgänge
Ausrüstung und Umgebung
Ringe, Matten und Trainer. Typischer Rahmen: Turnhalle.
Quellenbasis: Die Aktivitätseinordnung orientiert sich an den WHO-Bewegungsempfehlungen und den Nationalen Empfehlungen für Bewegung. Die konkreten Quellen für Kalorienbeispiele stehen direkt bei der Berechnung. Fehlende passende Daten werden offengelegt; die Texte sind redaktionelle Einordnungen und keine Wirksamkeitsnachweise für jede einzelne Sportart.
- 2024 Compendium of Physical Activities
- WHO: Guidelines on physical activity and sedentary behaviour
- BMG: Nationale Empfehlungen für Bewegung
Markenhinweis: Genannte Marken dienen nur der eindeutigen Einordnung gebräuchlicher Trainings- oder Gerätebezeichnungen. Die Rechte liegen bei den jeweiligen Inhabern; die Aufnahme bedeutet weder eine wirtschaftliche Verbindung noch eine Empfehlung.
Redaktioneller Stand: 10.09.2026