Auch bezeichnet als: Via Ferrata
Gesicherte Steige verbinden Wandern, Leitern und Kletterpassagen mit Drahtseilsicherung.
Kalorienorientierung: Derzeit kein ausreichend passender Referenzwert hinterlegt. Klettersteige unterscheiden sich bei Steilheit, Sicherungstechnik, Zustieg und Stauzeiten.
Was sie bringen kann
Ausdauer, Arm- und Beinkraft, Trittsicherheit und Höhenkompetenz.
Für wen sie infrage kommt
Für schwindelfreie Personen mit passender Schwierigkeit und korrekter Ausrüstung.
Wann lieber nicht oder erst nach Abklärung
Sturz im Klettersteig kann schwer verletzen; Wetter, Steinschlag, Überholen und Selbstsicherung fachkundig planen.
So gelingt der Einstieg
Lass Gurt und Klettersteigset anpassen und die Handhabung in einem Kurs erklären. Die erste kurze, leichte Tour braucht günstiges Wetter, passende Begleitung und einen realistischen Rückweg.
Varianten und Unterformen
Talsteig, Sportklettersteig, alpine Route
Ausrüstung und Umgebung
Klettersteigset, Gurt, Helm, Handschuhe. Typischer Rahmen: Berg und Fels.
Quellenbasis: Die Aktivitätseinordnung orientiert sich an den WHO-Bewegungsempfehlungen und den Nationalen Empfehlungen für Bewegung. Die konkreten Quellen für Kalorienbeispiele stehen direkt bei der Berechnung. Fehlende passende Daten werden offengelegt; die Texte sind redaktionelle Einordnungen und keine Wirksamkeitsnachweise für jede einzelne Sportart.
- 2024 Compendium of Physical Activities
- WHO: Guidelines on physical activity and sedentary behaviour
- BMG: Nationale Empfehlungen für Bewegung
Markenhinweis: Genannte Marken dienen nur der eindeutigen Einordnung gebräuchlicher Trainings- oder Gerätebezeichnungen. Die Rechte liegen bei den jeweiligen Inhabern; die Aufnahme bedeutet weder eine wirtschaftliche Verbindung noch eine Empfehlung.
Redaktioneller Stand: 10.09.2026