Auch bezeichnet als: Ice Climbing
Steile Eisformationen werden mit Eisgeräten und Steigeisen geklettert.
Kalorienorientierung: Derzeit kein ausreichend passender Referenzwert hinterlegt. Eisklettern beinhaltet Werkzeugsetzungen, Steigeisenarbeit und Sicherungspausen; Felsklettern ist kein gleichwertiger Referenzablauf.
Was sie bringen kann
Griff- und Unterarmkraft, Ganzkörperausdauer und alpine Sicherungstechnik.
Für wen sie infrage kommt
Nur für erfahrene Kletternde mit alpiner Eisausbildung.
Wann lieber nicht oder erst nach Abklärung
Eisbruch, Lawinen, Kälte und Sicherungsfehler können tödlich sein; Verhältnisse fachkundig beurteilen.
So gelingt der Einstieg
Erweitere sichere Kletterkenntnisse in einem spezialisierten Eiskurs. Gerätehandhabung, Eisbeurteilung und Sicherung werden unter Fachaufsicht erlernt, bevor eigene Eisrouten geplant werden.
Varianten und Unterformen
Toprope, Vorstieg, Mixed Climbing
Ausrüstung und Umgebung
Helm, Gurt, Seil, Eisgeräte, Steigeisen und Sicherungsmaterial. Typischer Rahmen: geprüfter Eisfall oder Eiskletteranlage.
Quellenbasis: Die Aktivitätseinordnung orientiert sich an den WHO-Bewegungsempfehlungen und den Nationalen Empfehlungen für Bewegung. Die konkreten Quellen für Kalorienbeispiele stehen direkt bei der Berechnung. Fehlende passende Daten werden offengelegt; die Texte sind redaktionelle Einordnungen und keine Wirksamkeitsnachweise für jede einzelne Sportart.
- 2024 Compendium of Physical Activities
- WHO: Guidelines on physical activity and sedentary behaviour
- BMG: Nationale Empfehlungen für Bewegung
Markenhinweis: Genannte Marken dienen nur der eindeutigen Einordnung gebräuchlicher Trainings- oder Gerätebezeichnungen. Die Rechte liegen bei den jeweiligen Inhabern; die Aufnahme bedeutet weder eine wirtschaftliche Verbindung noch eine Empfehlung.
Redaktioneller Stand: 10.09.2026