Bewegungsart verständlich erklärt

Feldhockey

Teamsport

Auch bezeichnet als: Hockey auf Kunstrasen

Gebücktes Laufen mit Schläger, Ballkontrolle und Sprints prägt das Spiel.

Schwierigkeitsgrad5 von 5

Rechenbeispiel pro aktiver Stunde 550 kcal

bei kg

Referenzbeispiel: Feldhockey. Compendium 2024, Code 15350: 7,8 MET.

Das Rechenbeispiel bezieht sich nur auf die beschriebene Ausführung. Es ist kein Durchschnitt für alle Varianten oder für eine gesamte Einheit einschließlich Pausen.

Schätzung einschließlich Ruheenergie, gerundet auf 10 kcal. Berechnung: MET × Körpergewicht. Die Quelle beschreibt Erwachsene von 19 bis 59 Jahren; die Zahl ist keine individuelle Messung. Eine aktive Stunde dient nur als Recheneinheit, nicht als Trainingsvorgabe.

Was sie bringen kann

Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Schlägertechnik.

Für wen sie infrage kommt

Für Teamspielende mit passender Laufbelastbarkeit und Techniktraining.

Wann lieber nicht oder erst nach Abklärung

Ball- und Schlägerkontakt, Rückenhaltung und schnelle Richtungswechsel erfordern Schutz und Regeln.

So gelingt der Einstieg

Übe Schlägerhaltung, Ballführung und flache Pässe auf freier Fläche. Spiele anschließend in kleinen Gruppen mit klaren Abständen, bevor harte Schläge und Zweikämpfe folgen.

Varianten und Unterformen

Feld, Halle, Torwart

Ausrüstung und Umgebung

Schläger, Ball, Mund- und Schienbeinschutz. Typischer Rahmen: Kunstrasenplatz.

Sicherheitshinweis: Die Angaben dienen der allgemeinen Einordnung und ersetzen keine individuelle Untersuchung oder Trainingsfreigabe. Bei neuen oder starken Beschwerden, Brustschmerz, Atemnot, Schwindel, akuten Verletzungen oder ungeklärter Belastungsintoleranz Training beenden und medizinisch abklären. Bei Erkrankungen, Schwangerschaft, nach Operationen oder längerer Inaktivität Belastung passend und schrittweise planen.

Quellenbasis: Die Aktivitätseinordnung orientiert sich an den WHO-Bewegungsempfehlungen und den Nationalen Empfehlungen für Bewegung. Die konkreten Quellen für Kalorienbeispiele stehen direkt bei der Berechnung. Fehlende passende Daten werden offengelegt; die Texte sind redaktionelle Einordnungen und keine Wirksamkeitsnachweise für jede einzelne Sportart.

Markenhinweis: Genannte Marken dienen nur der eindeutigen Einordnung gebräuchlicher Trainings- oder Gerätebezeichnungen. Die Rechte liegen bei den jeweiligen Inhabern; die Aufnahme bedeutet weder eine wirtschaftliche Verbindung noch eine Empfehlung.

Redaktioneller Stand: 10.09.2026

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