Bewegungsart verständlich erklärt

Eishockey

Teamsport

Auch bezeichnet als: Ice Hockey

Explosives Schlittschuhlaufen wird mit Schläger, Puck und Körperkontakt kombiniert.

Schwierigkeitsgrad5 von 5

Rechenbeispiel pro aktiver Stunde 560 kcal

bei kg

Referenzbeispiel: Eishockey, allgemein. Compendium 2024, Code 15360: 8 MET.

Das Rechenbeispiel bezieht sich nur auf die beschriebene Ausführung. Es ist kein Durchschnitt für alle Varianten oder für eine gesamte Einheit einschließlich Pausen.

Schätzung einschließlich Ruheenergie, gerundet auf 10 kcal. Berechnung: MET × Körpergewicht. Die Quelle beschreibt Erwachsene von 19 bis 59 Jahren; die Zahl ist keine individuelle Messung. Eine aktive Stunde dient nur als Recheneinheit, nicht als Trainingsvorgabe.

Was sie bringen kann

Schnelligkeitsausdauer, Kraft, Balance und Reaktion.

Für wen sie infrage kommt

Für sichere Schlittschuhfahrende mit vollständiger Ausrüstung und Vereinstraining.

Wann lieber nicht oder erst nach Abklärung

Hohes Kollisions- und Sturzrisiko; Kopf-, Nacken- und Herzsymptome sofort ernst nehmen.

So gelingt der Einstieg

Festige zuerst Schlittschuhlaufen, Bremsen und kontrolliertes Fallen. Puckführung und Pässe kommen im betreuten Anfängertraining hinzu; Körperkontakt ist kein erster Lernschritt.

Varianten und Unterformen

Feldspieler, Torwart, kontaktreduzierte Formate

Ausrüstung und Umgebung

vollständige Schutzausrüstung, Schlittschuhe, Schläger. Typischer Rahmen: Eishalle.

Sicherheitshinweis: Die Angaben dienen der allgemeinen Einordnung und ersetzen keine individuelle Untersuchung oder Trainingsfreigabe. Bei neuen oder starken Beschwerden, Brustschmerz, Atemnot, Schwindel, akuten Verletzungen oder ungeklärter Belastungsintoleranz Training beenden und medizinisch abklären. Bei Erkrankungen, Schwangerschaft, nach Operationen oder längerer Inaktivität Belastung passend und schrittweise planen.

Quellenbasis: Die Aktivitätseinordnung orientiert sich an den WHO-Bewegungsempfehlungen und den Nationalen Empfehlungen für Bewegung. Die konkreten Quellen für Kalorienbeispiele stehen direkt bei der Berechnung. Fehlende passende Daten werden offengelegt; die Texte sind redaktionelle Einordnungen und keine Wirksamkeitsnachweise für jede einzelne Sportart.

Markenhinweis: Genannte Marken dienen nur der eindeutigen Einordnung gebräuchlicher Trainings- oder Gerätebezeichnungen. Die Rechte liegen bei den jeweiligen Inhabern; die Aufnahme bedeutet weder eine wirtschaftliche Verbindung noch eine Empfehlung.

Redaktioneller Stand: 10.09.2026

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