Bewegungsart verständlich erklärt

Curling

Eissport

Auch bezeichnet als: Eisstock-Taktiksport

Steine werden gleitend abgegeben und durch Wischen in Lauf und Richtung beeinflusst.

Schwierigkeitsgrad2 von 5

Rechenbeispiel pro aktiver Stunde 280 kcal

bei kg

Referenzbeispiel: Curling. Compendium 2024, Code 15170: 4 MET.

Das Rechenbeispiel bezieht sich nur auf die beschriebene Ausführung. Es ist kein Durchschnitt für alle Varianten oder für eine gesamte Einheit einschließlich Pausen.

Schätzung einschließlich Ruheenergie, gerundet auf 10 kcal. Berechnung: MET × Körpergewicht. Die Quelle beschreibt Erwachsene von 19 bis 59 Jahren; die Zahl ist keine individuelle Messung. Eine aktive Stunde dient nur als Recheneinheit, nicht als Trainingsvorgabe.

Was sie bringen kann

Balance, Beinkraft in tiefer Position, Schulterausdauer und Taktik.

Für wen sie infrage kommt

Für breite Altersgruppen mit Einweisung auf dem Eis.

Wann lieber nicht oder erst nach Abklärung

Rutsch- und Sturzgefahr; Schuhsohlen, Eiszugang und tiefe Ausfallposition anpassen.

So gelingt der Einstieg

Lass Gleitsohle, sicheren Eiszugang und die Grundabgabe erklären. Erprobe kurze Abgaben und Wischbewegungen, bevor du ein vollständiges Spiel mit längeren Belastungsphasen spielst.

Varianten und Unterformen

Viererteam, Mixed Doubles, Rollstuhl-Curling

Ausrüstung und Umgebung

Steine, Besen, Curlingschuhe. Typischer Rahmen: Curlinghalle.

Sicherheitshinweis: Die Angaben dienen der allgemeinen Einordnung und ersetzen keine individuelle Untersuchung oder Trainingsfreigabe. Bei neuen oder starken Beschwerden, Brustschmerz, Atemnot, Schwindel, akuten Verletzungen oder ungeklärter Belastungsintoleranz Training beenden und medizinisch abklären. Bei Erkrankungen, Schwangerschaft, nach Operationen oder längerer Inaktivität Belastung passend und schrittweise planen.

Quellenbasis: Die Aktivitätseinordnung orientiert sich an den WHO-Bewegungsempfehlungen und den Nationalen Empfehlungen für Bewegung. Die konkreten Quellen für Kalorienbeispiele stehen direkt bei der Berechnung. Fehlende passende Daten werden offengelegt; die Texte sind redaktionelle Einordnungen und keine Wirksamkeitsnachweise für jede einzelne Sportart.

Markenhinweis: Genannte Marken dienen nur der eindeutigen Einordnung gebräuchlicher Trainings- oder Gerätebezeichnungen. Die Rechte liegen bei den jeweiligen Inhabern; die Aufnahme bedeutet weder eine wirtschaftliche Verbindung noch eine Empfehlung.

Redaktioneller Stand: 10.09.2026

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