Auch bezeichnet als: Xterra-ähnlicher Offroad-Triathlon
Freiwasserschwimmen, Mountainbike und Traillauf werden im Gelände kombiniert.
Kalorienorientierung: Derzeit kein ausreichend passender Referenzwert hinterlegt. Für einen Triathlon müssen Schwimm-, Rad- und Laufabschnitte sowie Wechselzeiten getrennt berücksichtigt werden.
Was sie bringen kann
Breite Ausdauer, Mountainbike- und Trailtechnik.
Für wen sie infrage kommt
Für sichere Schwimmende mit anspruchsvoller Rad- und Lauftechnik.
Wann lieber nicht oder erst nach Abklärung
Strecke, Wetter, Wasser und technische Abfahrten verlangen umfassende Vorbereitung.
So gelingt der Einstieg
Festige Schwimmtechnik, Mountainbikefahren und Geländelaufen zunächst einzeln. Kurze betreute Wechsel auf einfachen Strecken kommen vor einem vollständigen Wettkampf im anspruchsvollen Gelände.
Varianten und Unterformen
Sprint, Standard, Langdistanz
Ausrüstung und Umgebung
Schwimm-, Mountainbike- und Trailausrüstung. Typischer Rahmen: Freiwasser und Gelände.
Quellenbasis: Die Aktivitätseinordnung orientiert sich an den WHO-Bewegungsempfehlungen und den Nationalen Empfehlungen für Bewegung. Die konkreten Quellen für Kalorienbeispiele stehen direkt bei der Berechnung. Fehlende passende Daten werden offengelegt; die Texte sind redaktionelle Einordnungen und keine Wirksamkeitsnachweise für jede einzelne Sportart.
- 2024 Compendium of Physical Activities
- WHO: Guidelines on physical activity and sedentary behaviour
- BMG: Nationale Empfehlungen für Bewegung
Markenhinweis: Genannte Marken dienen nur der eindeutigen Einordnung gebräuchlicher Trainings- oder Gerätebezeichnungen. Die Rechte liegen bei den jeweiligen Inhabern; die Aufnahme bedeutet weder eine wirtschaftliche Verbindung noch eine Empfehlung.
Redaktioneller Stand: 10.09.2026