Auch bezeichnet als: Schwimmen und Laufen
Schwimmen und Laufen werden in einem kompakten Mehrkampf verbunden.
Kalorienorientierung: Derzeit kein ausreichend passender Referenzwert hinterlegt. Aquathlon verbindet Schwimmen und Laufen; Streckenverhältnis und Wechselzeit bestimmen die Gesamtbelastung.
Was sie bringen kann
Ausdauer, Wechselkompetenz und Tempohärte.
Für wen sie infrage kommt
Für sichere Schwimmende mit Laufbasis.
Wann lieber nicht oder erst nach Abklärung
Freiwasser- und Kreislaufrisiken sowie schneller Wechsel beachten; Wassertemperatur und Strecke prüfen.
So gelingt der Einstieg
Übe zunächst Schwimmen und Laufen getrennt sowie den geordneten Wechsel der Ausrüstung. Ein kurzer betreuter Wettkampf im Becken kann den Einstieg ohne zusätzliche Freiwasseranforderungen erleichtern.
Varianten und Unterformen
Pool, Open Water, verschiedene Distanzen
Ausrüstung und Umgebung
Schwimm- und Laufausrüstung. Typischer Rahmen: Becken oder Freiwasser plus Laufstrecke.
Quellenbasis: Die Aktivitätseinordnung orientiert sich an den WHO-Bewegungsempfehlungen und den Nationalen Empfehlungen für Bewegung. Die konkreten Quellen für Kalorienbeispiele stehen direkt bei der Berechnung. Fehlende passende Daten werden offengelegt; die Texte sind redaktionelle Einordnungen und keine Wirksamkeitsnachweise für jede einzelne Sportart.
- 2024 Compendium of Physical Activities
- WHO: Guidelines on physical activity and sedentary behaviour
- BMG: Nationale Empfehlungen für Bewegung
Markenhinweis: Genannte Marken dienen nur der eindeutigen Einordnung gebräuchlicher Trainings- oder Gerätebezeichnungen. Die Rechte liegen bei den jeweiligen Inhabern; die Aufnahme bedeutet weder eine wirtschaftliche Verbindung noch eine Empfehlung.
Redaktioneller Stand: 10.09.2026