Auch bezeichnet als: Schwimmen und Radfahren
Schwimmen und Radfahren werden ohne abschließenden Lauf direkt kombiniert.
Kalorienorientierung: Derzeit kein ausreichend passender Referenzwert hinterlegt. Aquabike verbindet Schwimmen und Radfahren; die jeweilige Dauer und Intensität muss getrennt berücksichtigt werden.
Was sie bringen kann
Ausdauer, Schwimmtechnik und Radleistung.
Für wen sie infrage kommt
Für sichere Schwimmende mit Rad- und Wechselerfahrung.
Wann lieber nicht oder erst nach Abklärung
Freiwasser, Verkehr und schneller Wechsel erfordern dieselben Sicherheitsstandards wie im Triathlon.
So gelingt der Einstieg
Baue sicheres Schwimmen und Radfahren zunächst getrennt auf. Erprobe anschließend einen ruhigen Wechsel und wähle eine Veranstaltung mit passender Schwimmstrecke und gut beherrschbarer Raddistanz.
Varianten und Unterformen
Sprint, Mittel- und Langdistanz
Ausrüstung und Umgebung
Schwimm- und Radausrüstung. Typischer Rahmen: Becken oder Freiwasser plus Radstrecke.
Quellenbasis: Die Aktivitätseinordnung orientiert sich an den WHO-Bewegungsempfehlungen und den Nationalen Empfehlungen für Bewegung. Die konkreten Quellen für Kalorienbeispiele stehen direkt bei der Berechnung. Fehlende passende Daten werden offengelegt; die Texte sind redaktionelle Einordnungen und keine Wirksamkeitsnachweise für jede einzelne Sportart.
- 2024 Compendium of Physical Activities
- WHO: Guidelines on physical activity and sedentary behaviour
- BMG: Nationale Empfehlungen für Bewegung
Markenhinweis: Genannte Marken dienen nur der eindeutigen Einordnung gebräuchlicher Trainings- oder Gerätebezeichnungen. Die Rechte liegen bei den jeweiligen Inhabern; die Aufnahme bedeutet weder eine wirtschaftliche Verbindung noch eine Empfehlung.
Redaktioneller Stand: 10.09.2026