Auch bezeichnet als: Handball auf Sand
Kurze schnelle Angriffe, Sprünge und Spezialwürfe werden barfuß oder mit geeignetem Fußschutz im Sand gespielt.
Kalorienorientierung: Derzeit kein ausreichend passender Referenzwert hinterlegt. Beachhandball im Sand hat andere Lauf- und Sprunganforderungen als Hallenhandball.
Was sie bringen kann
Schnelligkeitsausdauer, Sprungkraft, Wurfkraft und Balance.
Für wen sie infrage kommt
Für Handballinteressierte, die sich langsam an Bewegung und Landungen im Sand gewöhnen. Schulterbelastung, Sonne und ungewohnte Laufarbeit sollten im Training berücksichtigt werden.
Wann lieber nicht oder erst nach Abklärung
Hitze, Sand, Sprünge und Landungen kontrollieren; Fußsohlen und Flüssigkeitszufuhr beachten.
So gelingt der Einstieg
Erprobe Laufen, Passen und Landen zunächst ohne hohe Sprünge im Sand. Technische Spezialwürfe werden separat angeleitet, bevor du kurze Spielabschnitte mit höherem Tempo spielst.
Varianten und Unterformen
Freizeit, Turnier, Nationalteam
Ausrüstung und Umgebung
Ball, Tore, Sonnenschutz. Typischer Rahmen: Sandfeld.
Quellenbasis: Die Aktivitätseinordnung orientiert sich an den WHO-Bewegungsempfehlungen und den Nationalen Empfehlungen für Bewegung. Die konkreten Quellen für Kalorienbeispiele stehen direkt bei der Berechnung. Fehlende passende Daten werden offengelegt; die Texte sind redaktionelle Einordnungen und keine Wirksamkeitsnachweise für jede einzelne Sportart.
- 2024 Compendium of Physical Activities
- WHO: Guidelines on physical activity and sedentary behaviour
- BMG: Nationale Empfehlungen für Bewegung
Markenhinweis: Genannte Marken dienen nur der eindeutigen Einordnung gebräuchlicher Trainings- oder Gerätebezeichnungen. Die Rechte liegen bei den jeweiligen Inhabern; die Aufnahme bedeutet weder eine wirtschaftliche Verbindung noch eine Empfehlung.
Redaktioneller Stand: 10.09.2026