Auch bezeichnet als: Armwrestling
Zwei Personen versuchen den Arm der Gegenseite unter festen Regeln auf die Tischauflage zu drücken.
Kalorienorientierung: Derzeit kein ausreichend passender Referenzwert hinterlegt. Armdrücken besteht aus kurzen, stark kraftbetonten Versuchen; eine Stundenhochrechnung wäre irreführend.
Was sie bringen kann
Unterarm-, Hand-, Arm- und Schulterkraft sowie sportartspezifische Technik.
Für wen sie infrage kommt
Für Erwachsene mit sportartspezifischem Techniktraining.
Wann lieber nicht oder erst nach Abklärung
Oberarmfrakturen und Gelenkverletzungen sind möglich; niemals unkontrolliert gegen stark unterschiedliche Gegner antreten.
So gelingt der Einstieg
Lerne Tischposition, Griff und sichere Bewegungsgrenzen in einem Verein. Technische Partnerübungen mit geringer Gegenkraft kommen vor Wettbewerben oder maximalem Druck.
Varianten und Unterformen
Toproll, Hook, Press
Ausrüstung und Umgebung
regelgerechter Tisch und erfahrene Anleitung. Typischer Rahmen: Armwrestling-Tisch und Verein.
Quellenbasis: Die Aktivitätseinordnung orientiert sich an den WHO-Bewegungsempfehlungen und den Nationalen Empfehlungen für Bewegung. Die konkreten Quellen für Kalorienbeispiele stehen direkt bei der Berechnung. Fehlende passende Daten werden offengelegt; die Texte sind redaktionelle Einordnungen und keine Wirksamkeitsnachweise für jede einzelne Sportart.
- 2024 Compendium of Physical Activities
- WHO: Guidelines on physical activity and sedentary behaviour
- BMG: Nationale Empfehlungen für Bewegung
Markenhinweis: Genannte Marken dienen nur der eindeutigen Einordnung gebräuchlicher Trainings- oder Gerätebezeichnungen. Die Rechte liegen bei den jeweiligen Inhabern; die Aufnahme bedeutet weder eine wirtschaftliche Verbindung noch eine Empfehlung.
Redaktioneller Stand: 10.09.2026