Supplement verständlich erklärt

DIM

Sekundäre Pflanzenstoffe Begrenzte Datenlage

Auch bezeichnet als: Diindolylmethan

DIM ist ein Umwandlungsprodukt von Indol-3-Carbinol und wird in Hormonprodukten vermarktet.

Aufgaben im Körper

DIM entsteht unter anderem bei der sauren Umwandlung von Indol-3-Carbinol. Es kann Enzyme des Hormon- und Fremdstoffwechsels beeinflussen, ist aber kein selektives Mittel zum „Säubern“ überschüssigen Östrogens.

Mengen und Orientierung

Reines DIM, mikroverkapselte oder bioverfügbarkeitsverstärkte Formen erzeugen unterschiedliche Expositionen. Die Menge eines Kreuzblütlerextrakts sagt nicht, wie viel DIM im Körper entsteht.

Formen im Supplement

Gereinigtes DIM und bioverfügbare Mischungen.

Einnahme

Formulierungen mit erhöhter Aufnahme sollten nicht nach Mengen eines Standardpulvers dosiert werden. Bei Zyklus-, Brust- oder Prostatabeschwerden steht eine medizinische Ursacheklärung vor einem Selbstversuch.

Kombinationen

I3C kann bereits DIM bilden und erhöht daher nicht bloß die Vielfalt einer Mischung. Weitere Hormon- oder „Detox“-Produkte erschweren die Bewertung von Blutungen, Stimmung und Arzneimittelwirkung.

Wechselwirkungen

Hormonelle Kontrazeptiva, Hormonersatz, Tamoxifen und andere endokrine Therapien können durch veränderten Stoffwechsel betroffen sein. Auch Arzneimittel mit engem therapeutischem Bereich sind zu prüfen; konzentriertes DIM wird in Schwangerschaft und Stillzeit mangels Sicherheitsdaten nicht empfohlen.

Verträglichkeit

Kopfschmerz, Übelkeit, Blähungen und eine dunklere Urinfarbe können auftreten. Ungewöhnliche Blutungen, Brustveränderungen oder Leberzeichen sind kein erwartbarer harmloser Entgiftungseffekt.

Überdosierung

Eine hohe DIM-Exposition ist nicht mit dem Verzehr von Kohlgemüse gleichzusetzen. Für langfristige hoch bioverfügbare Mengen fehlen ausreichende Daten zu Hormonorganen und Arzneimittelstoffwechsel.

Nicht unkritisch einnehmen

Hormonabhängige Erkrankungen, Verhütung, Schwangerschaft, Leber und Arzneimittelinteraktionen erfordern Prüfung.

Labor und fachliche Abklärung

Kommerzielle Östrogenmetabolitquotienten sind kein allgemeiner Wirksamkeitsnachweis. Kontrollen richten sich nach der konkreten gynäkologischen, urologischen, onkologischen oder leberbezogenen Fragestellung.

Lebensmittelquellen

Wird nach Verzehr von Kreuzblütlern in kleinen Mengen im Körper gebildet.

Sicherheitshinweis: Die Angaben erklären den Stoff und seine Verwendung. Sie ersetzen keine individuelle Beratung. Bei Erkrankungen, Schwangerschaft, Stillzeit, auffälligen Laborwerten oder regelmäßiger Medikamenteneinnahme sollte eine Supplementierung vorher fachlich geprüft werden.

Quellen und ihr Bezug: Die Linktexte nennen, welche Frage die jeweilige Quelle behandelt. Ergebnisse zu bestimmten Zubereitungen oder Personengruppen gelten nicht automatisch für andere Produkte. Allgemeine Behördeninformationen erklären den Rahmen und belegen keine konkrete Wirkung.

Markenhinweis: Dieser Lexikoneintrag beschreibt Stoffe und ist keine Empfehlung für ein bestimmtes Markenprodukt. Vitale Säulen ist im getrennten, als Werbung gekennzeichneten Bereich „Vitalstoffe“ Natura-Vitalis-Vertriebspartner. Rechte an genannten Marken liegen bei ihren Inhabern.

Redaktioneller Stand: 04.09.2026

Quellenhinweise ergänzt: 20.09.2026. Die Auswahl behandelt die jeweils genannte Frage und ist keine vollständige Bewertung aller Aussagen dieses Eintrags.

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DIM