Auch bezeichnet als: Safe Place Imagery
Ein selbst gewählter innerer Ort wird mit wenigen kontrollierbaren Details vorgestellt.
Wofür die Methode gedacht ist
Eine selbst gewählte angenehme Vorstellung als zeitweiligen inneren Rückzugsort nutzen; das Bild muss nicht vollkommen sicher wirken.
So wird sie durchgeführt
Einen realen oder erfundenen Ort wählen und nur angenehme Details ergänzen. Eine offene Tür zurück zur tatsächlichen Umgebung lassen; bei Unbehagen die Augen öffnen und das Bild beenden.
Geeigneter Rahmen
Eine tatsächlich sichere Umgebung mit jederzeit möglicher äußerer Orientierung.
Für wen sie passen kann
Für Menschen, die innere Bilder als angenehm und steuerbar erleben.
Wann abbrechen oder vorher abklären
Bei Trauma kann ein sicherer Ort als Vorstellung schwierig sein. Kein Sicherheitsgefühl erzwingen und belastende Bilder gegebenenfalls therapeutisch begleiten lassen.
Weiterführende Fachinformationen zum Thema:
Die Angabe zur Datenlage ist eine redaktionelle Kurzbewertung des Themas. Sie ist keine individuelle Wirksamkeits- oder Behandlungsgarantie.
Redaktioneller Stand: 10.09.2026