Auch bezeichnet als: Screen Break
Blick und Aufmerksamkeit lösen sich für kurze Zeit vom nahen Bildschirm.
Die Hinweise betreffen die Gestaltung von Bildschirmarbeit. Sie sind keine Aussage zur Behandlung einer Angststörung oder anderer Erkrankungen.
Was die Alltagshilfe erleichtern kann
Augen und Aufmerksamkeit von der Bildschirmaufgabe lösen und gegebenenfalls die Haltung wechseln.
So lässt sie sich umsetzen
Die Bildschirmarbeit unterbrechen, den Blick vom nahen Bildschirm in die Ferne richten und die Haltung wechseln. Wenn möglich kurz aufstehen oder eine Tätigkeit ohne Bildschirm einschieben, ohne gleich neue Nachrichten zu öffnen.
Geeigneter Rahmen
Arbeitsplatz oder ein nahe gelegener sicherer Bereich.
Für wen sie passen kann
Für längere konzentrierte Bildschirmphasen und häufig starre Haltung.
Wann abbrechen oder vorher abklären
Anhaltende Augen- oder Kopfschmerzen trotz Pausen sollten untersucht werden; eine Pause löst nicht jedes Sehproblem.
Weiterführende Fachinformationen zum Thema:
- DGUV: CHECK-UP Homeoffice – Bildschirmarbeit und Pausen (PDF) Empfehlungen zur Bildschirmarbeit auf Seiten 4–5: Blickwechsel, Tätigkeitswechsel und Bewegungspausen; keine klinische Behandlungsaussage.
Die Angabe zur Datenlage ist eine redaktionelle Kurzbewertung des Themas. Sie ist keine individuelle Wirksamkeits- oder Behandlungsgarantie.
Redaktioneller Stand: 10.09.2026