Auch bezeichnet als: Notification Pause
Nicht dringende digitale Unterbrechungen werden zeitweise stummgeschaltet oder gebündelt.
Gemeint ist der Umgang mit digitalen Unterbrechungen. Weniger Benachrichtigungen garantieren keine bestimmte Stressreduktion; entscheidend sind auch Aufgabe und notwendige Erreichbarkeit.
Was die Alltagshilfe erleichtern kann
Unnötige digitale Unterbrechungen verringern und Aufmerksamkeit planbarer einsetzen.
So lässt sie sich umsetzen
Eine häufig störende App auswählen, nicht dringende Benachrichtigungen abschalten und passende Abrufzeiten festlegen. Wichtige Kontakte oder Alarme ausdrücklich als Ausnahme prüfen.
Geeigneter Rahmen
Eigene Geräte unter Berücksichtigung beruflicher und familiärer Pflichten. Zeiten für ungestörtes Arbeiten und notwendige Erreichbarkeit mit den betroffenen Personen abstimmen.
Für wen sie passen kann
Für Menschen, die durch häufige Signale aus Aufgaben oder Ruhephasen gerissen werden.
Wann abbrechen oder vorher abklären
Erforderliche Warnungen, medizinische Meldungen und Notfallkontakte nicht unbeabsichtigt stummschalten.
Weiterführende Fachinformationen zum Thema:
- DGUV: Ungestört arbeiten und digitale Unterbrechungen begrenzen Praxistipps zu digitalen Unterbrechungen und geschützten Arbeitsphasen; keine garantierte Stressreduktion.
Die Angabe zur Datenlage ist eine redaktionelle Kurzbewertung des Themas. Sie ist keine individuelle Wirksamkeits- oder Behandlungsgarantie.
Redaktioneller Stand: 10.09.2026