Auch bezeichnet als: Slackline
Auf einem gespannten Band werden Stand, Gehen und später dynamische Tricks balanciert.
Kalorienorientierung: Derzeit kein ausreichend passender Referenzwert hinterlegt. Slackline-Länge, Spannung, Höhe und der Anteil an Aufstiegsversuchen bestimmen die Anforderungen.
Was sie bringen kann
Gleichgewicht, Fuß- und Rumpfkontrolle sowie Konzentration.
Für wen sie infrage kommt
Für Menschen, die bodennahes Gleichgewichtstraining ausprobieren möchten und sicher absteigen können. Eine kurze niedrige Line mit freiem Fallraum ist für den Einstieg passend.
Wann lieber nicht oder erst nach Abklärung
Line korrekt befestigen und niedrig beginnen; Highlines sind eine eigene Hochrisikodisziplin.
So gelingt der Einstieg
Spanne eine kurze niedrige Line nur an geeigneten geprüften Anschlagpunkten. Übe zunächst mit Hilfestellung das Stehen und sichere Absteigen, bevor du mehrere Schritte verbindest.
Varianten und Unterformen
Lowline, Longline, Trickline; Highline separat
Ausrüstung und Umgebung
Slackline mit geeignetem Baumschutz und niedriger Aufbauhöhe. Typischer Rahmen: sichere ebene Fläche.
Quellenbasis: Die Aktivitätseinordnung orientiert sich an den WHO-Bewegungsempfehlungen und den Nationalen Empfehlungen für Bewegung. Die konkreten Quellen für Kalorienbeispiele stehen direkt bei der Berechnung. Fehlende passende Daten werden offengelegt; die Texte sind redaktionelle Einordnungen und keine Wirksamkeitsnachweise für jede einzelne Sportart.
- 2024 Compendium of Physical Activities
- WHO: Guidelines on physical activity and sedentary behaviour
- BMG: Nationale Empfehlungen für Bewegung
Markenhinweis: Genannte Marken dienen nur der eindeutigen Einordnung gebräuchlicher Trainings- oder Gerätebezeichnungen. Die Rechte liegen bei den jeweiligen Inhabern; die Aufnahme bedeutet weder eine wirtschaftliche Verbindung noch eine Empfehlung.
Redaktioneller Stand: 10.09.2026