Auch bezeichnet als: Schluchteln
Schluchten werden durch Gehen, Klettern, Abseilen, Springen und Schwimmen durchquert.
Kalorienorientierung: Derzeit kein ausreichend passender Referenzwert hinterlegt. Beim Canyoning wechseln Gehen, Abseilen, Schwimmen und Warten unter wechselnden Wasserbedingungen.
Was sie bringen kann
Ganzkörperausdauer, Klettertechnik, Wasserkompetenz und Teamarbeit.
Für wen sie infrage kommt
Nur mit ausgebildeter Führung oder umfassender eigener Fachkompetenz.
Wann lieber nicht oder erst nach Abklärung
Wasseranstieg, Unterkühlung und Rückzugslosigkeit können lebensgefährlich sein; Wetter und Pegel strikt prüfen.
So gelingt der Einstieg
Wähle eine geführte Einsteigertour mit transparenten Voraussetzungen und geprüften Bedingungen. Lass Ausrüstung, Kommandos und Ausweichmöglichkeiten erklären, bevor du in die Schlucht einsteigst.
Varianten und Unterformen
Einsteigerroute, technische Schlucht
Ausrüstung und Umgebung
Neopren, Helm, Gurt, Seil- und Rettungsausrüstung. Typischer Rahmen: freigegebene Schlucht.
Quellenbasis: Die Aktivitätseinordnung orientiert sich an den WHO-Bewegungsempfehlungen und den Nationalen Empfehlungen für Bewegung. Die konkreten Quellen für Kalorienbeispiele stehen direkt bei der Berechnung. Fehlende passende Daten werden offengelegt; die Texte sind redaktionelle Einordnungen und keine Wirksamkeitsnachweise für jede einzelne Sportart.
- 2024 Compendium of Physical Activities
- WHO: Guidelines on physical activity and sedentary behaviour
- BMG: Nationale Empfehlungen für Bewegung
Markenhinweis: Genannte Marken dienen nur der eindeutigen Einordnung gebräuchlicher Trainings- oder Gerätebezeichnungen. Die Rechte liegen bei den jeweiligen Inhabern; die Aufnahme bedeutet weder eine wirtschaftliche Verbindung noch eine Empfehlung.
Redaktioneller Stand: 10.09.2026