Auch bezeichnet als: Ski Jumping
Nach schneller Anfahrt folgen Absprung, Flughaltung und Landung auf einer Schanze.
Kalorienorientierung: Derzeit kein ausreichend passender Referenzwert hinterlegt. Skispringen besteht aus kurzen Sprüngen und längeren Vorbereitungen; ein Wert einschließlich Aufstieg mit Ski wäre keine reine Sprungberechnung.
Was sie bringen kann
Explosivkraft, Balance, Luftgefühl und hochpräzise Technik.
Für wen sie infrage kommt
Ausschließlich für langfristig ausgebildete Athleten in Vereinsstruktur.
Wann lieber nicht oder erst nach Abklärung
Fehler können schwerste Verletzungen verursachen; nur auf freigegebenen Schanzen unter Fachaufsicht.
So gelingt der Einstieg
Der Einstieg erfolgt im Verein mit passender Sprungausrüstung und vorbereitenden Übungen. Kleine Ausbildungsschanzen und direkte Trainerbetreuung gehen größeren Anlagen voraus.
Varianten und Unterformen
Normal-, Groß- und Flugschanze
Ausrüstung und Umgebung
Spezialski, Helm, Anzug und Trainerteam. Typischer Rahmen: Skisprunganlage.
Quellenbasis: Die Aktivitätseinordnung orientiert sich an den WHO-Bewegungsempfehlungen und den Nationalen Empfehlungen für Bewegung. Die konkreten Quellen für Kalorienbeispiele stehen direkt bei der Berechnung. Fehlende passende Daten werden offengelegt; die Texte sind redaktionelle Einordnungen und keine Wirksamkeitsnachweise für jede einzelne Sportart.
- 2024 Compendium of Physical Activities
- WHO: Guidelines on physical activity and sedentary behaviour
- BMG: Nationale Empfehlungen für Bewegung
Markenhinweis: Genannte Marken dienen nur der eindeutigen Einordnung gebräuchlicher Trainings- oder Gerätebezeichnungen. Die Rechte liegen bei den jeweiligen Inhabern; die Aufnahme bedeutet weder eine wirtschaftliche Verbindung noch eine Empfehlung.
Redaktioneller Stand: 10.09.2026