Auch bezeichnet als: Ski Cross
Mehrere Skifahrende bewältigen gleichzeitig einen Kurs mit Wellen, Kurven und Sprüngen.
Kalorienorientierung: Derzeit kein ausreichend passender Referenzwert hinterlegt. Cross-Rennen bestehen aus kurzen Läufen, Starts, Sprüngen und Wartephasen; ein ganzer Pistentag ist damit nicht gleichzusetzen.
Was sie bringen kann
Schnellkraft, Reaktion, Skitechnik und Rennhärte.
Für wen sie infrage kommt
Für sehr sichere Skifahrende mit gezielter Crossvorbereitung. Das gleichzeitige Fahren mit anderen verlangt zusätzliche Reaktion, Linienkontrolle und Erfahrung auf der Strecke.
Wann lieber nicht oder erst nach Abklärung
Kollisionen und Sprünge bei hohem Tempo erfordern vollständigen Schutz und professionelle Strecke.
So gelingt der Einstieg
Festige zunächst sichere alpine Fahrtechnik und lerne eine einfache Crossstrecke allein mit Trainer kennen. Gemeinsame Läufe beginnen erst nach kontrollierten Wellen, Kurven und kleinen Sprüngen.
Varianten und Unterformen
Training, Heat, Wettkampf
Ausrüstung und Umgebung
Ski, Helm, Rücken- und weiterer Schutz. Typischer Rahmen: Skicross-Strecke.
Quellenbasis: Die Aktivitätseinordnung orientiert sich an den WHO-Bewegungsempfehlungen und den Nationalen Empfehlungen für Bewegung. Die konkreten Quellen für Kalorienbeispiele stehen direkt bei der Berechnung. Fehlende passende Daten werden offengelegt; die Texte sind redaktionelle Einordnungen und keine Wirksamkeitsnachweise für jede einzelne Sportart.
- 2024 Compendium of Physical Activities
- WHO: Guidelines on physical activity and sedentary behaviour
- BMG: Nationale Empfehlungen für Bewegung
Markenhinweis: Genannte Marken dienen nur der eindeutigen Einordnung gebräuchlicher Trainings- oder Gerätebezeichnungen. Die Rechte liegen bei den jeweiligen Inhabern; die Aufnahme bedeutet weder eine wirtschaftliche Verbindung noch eine Empfehlung.
Redaktioneller Stand: 10.09.2026