Bewegungsart verständlich erklärt

Savate

Kampfsport

Auch bezeichnet als: Französisches Boxen

Präzise Fußtechniken und Boxschläge werden im Wettkampf mit speziellen Schuhen ausgeführt.

Schwierigkeitsgrad5 von 5

Kalorienorientierung: Derzeit kein ausreichend passender Referenzwert hinterlegt. Savate wird technisch und konditionell unterschiedlich trainiert; hierfür ist kein eigener Referenzwert hinterlegt.

Was sie bringen kann

Schnelligkeitsausdauer, Beinarbeit, Koordination und Schlagtechnik.

Für wen sie infrage kommt

Für Kampfsportinteressierte, die präzise Fuß- und Boxtechniken lernen möchten. Die gewählte Kontaktstufe sollte zum Trainingsziel und zur bisherigen Erfahrung passen.

Wann lieber nicht oder erst nach Abklärung

Kontaktgrad klar wählen; Kopf- und Gelenkverletzungen durch Regeln, Schutz und kontrolliertes Sparring begrenzen.

So gelingt der Einstieg

Beginne mit Grundstellung, Beinarbeit und kontrollierten Tritten mit geeignetem Schuhwerk. Partnerübungen erfolgen zunächst technisch und mit klar begrenzter Kontaktstärke.

Varianten und Unterformen

Assaut, Combat

Ausrüstung und Umgebung

Handschuhe, Schuhe, Mund- und weiterer Schutz. Typischer Rahmen: Kampfsporthalle.

Sicherheitshinweis: Die Angaben dienen der allgemeinen Einordnung und ersetzen keine individuelle Untersuchung oder Trainingsfreigabe. Bei neuen oder starken Beschwerden, Brustschmerz, Atemnot, Schwindel, akuten Verletzungen oder ungeklärter Belastungsintoleranz Training beenden und medizinisch abklären. Bei Erkrankungen, Schwangerschaft, nach Operationen oder längerer Inaktivität Belastung passend und schrittweise planen.

Quellenbasis: Die Aktivitätseinordnung orientiert sich an den WHO-Bewegungsempfehlungen und den Nationalen Empfehlungen für Bewegung. Die konkreten Quellen für Kalorienbeispiele stehen direkt bei der Berechnung. Fehlende passende Daten werden offengelegt; die Texte sind redaktionelle Einordnungen und keine Wirksamkeitsnachweise für jede einzelne Sportart.

Markenhinweis: Genannte Marken dienen nur der eindeutigen Einordnung gebräuchlicher Trainings- oder Gerätebezeichnungen. Die Rechte liegen bei den jeweiligen Inhabern; die Aufnahme bedeutet weder eine wirtschaftliche Verbindung noch eine Empfehlung.

Redaktioneller Stand: 10.09.2026

Zurück zum Bewegungs- und Sportarten-Lexikon