Auch bezeichnet als: Wunda Chair, Pilatesstuhl
Eine gefederte Trittfläche ermöglicht kompakte, oft kraftbetonte Pilatesübungen.
Kalorienorientierung: Derzeit kein ausreichend passender Referenzwert hinterlegt. Beim Pilates Chair beeinflussen Federstärke, Stützposition und Übungsauswahl den Aufwand.
Was sie bringen kann
Bein-, Rumpf- und Schulterkraft sowie Balance.
Für wen sie infrage kommt
Für Pilatesübende, die ein kompaktes, stärker kraftbetontes Gerät kennenlernen möchten. Besonders stehende Varianten setzen gute Balance und erfahrene Betreuung voraus.
Wann lieber nicht oder erst nach Abklärung
Steh- und Stützübungen sind anspruchsvoll; Federwiderstand und Sicherung passend wählen.
So gelingt der Einstieg
Lerne das Verhalten der gefederten Trittfläche zunächst in einer stabilen Ausgangsposition. Stehende Balanceaufgaben kommen erst hinzu, wenn Druck und Rückbewegung kontrolliert bleiben.
Varianten und Unterformen
sitzend, stehend, stützend
Ausrüstung und Umgebung
Pilates Chair und Anleitung. Typischer Rahmen: Pilatesstudio.
Quellenbasis: Die Aktivitätseinordnung orientiert sich an den WHO-Bewegungsempfehlungen und den Nationalen Empfehlungen für Bewegung. Die konkreten Quellen für Kalorienbeispiele stehen direkt bei der Berechnung. Fehlende passende Daten werden offengelegt; die Texte sind redaktionelle Einordnungen und keine Wirksamkeitsnachweise für jede einzelne Sportart.
- 2024 Compendium of Physical Activities
- WHO: Guidelines on physical activity and sedentary behaviour
- BMG: Nationale Empfehlungen für Bewegung
Markenhinweis: Genannte Marken dienen nur der eindeutigen Einordnung gebräuchlicher Trainings- oder Gerätebezeichnungen. Die Rechte liegen bei den jeweiligen Inhabern; die Aufnahme bedeutet weder eine wirtschaftliche Verbindung noch eine Empfehlung.
Redaktioneller Stand: 10.09.2026