Bewegungsart verständlich erklärt

Klinisches Pilates

Pilates

Auch bezeichnet als: Clinical Pilates, therapeutisch angepasstes Pilates

Pilatesprinzipien werden nach fachlicher Befundung an Beschwerden oder Rehabilitation angepasst.

Schwierigkeitsgrad2 von 5

Rechenbeispiel pro aktiver Stunde 200 kcal

bei kg

Vergleichsaktivität: Pilates, allgemeines Übungsformat. Compendium 2024, Code 02105: 2,8 MET.

Die Zahl gehört zur genannten Vergleichsaktivität. Sie ist keine Messung der hier beschriebenen Spezialform; Technik, Ausführung und Pausen können deutlich abweichen.

Schätzung einschließlich Ruheenergie, gerundet auf 10 kcal. Berechnung: MET × Körpergewicht. Die Quelle beschreibt Erwachsene von 19 bis 59 Jahren; die Zahl ist keine individuelle Messung. Eine aktive Stunde dient nur als Recheneinheit, nicht als Trainingsvorgabe.

Was sie bringen kann

Kontrollierte Kraft, Bewegungsqualität und schrittweiser Belastungsaufbau.

Für wen sie infrage kommt

Für Personen mit klarer fachlicher Anleitung und individuell ausgewählten Übungen.

Wann lieber nicht oder erst nach Abklärung

Der Begriff ist nicht einheitlich geschützt; Qualifikation und konkrete Anpassung prüfen.

So gelingt der Einstieg

Lass zunächst klären, welche Beschwerden oder Einschränkungen berücksichtigt werden müssen. Die betreuende Fachperson wählt einzelne Übungen und überprüft ihre Wirkung, bevor der Umfang wächst.

Varianten und Unterformen

Einzeltherapie, Kleingruppe, gerätegestützt

Ausrüstung und Umgebung

Matte oder Geräte nach Befund. Typischer Rahmen: Praxis oder spezialisiertes Studio.

Sicherheitshinweis: Die Angaben dienen der allgemeinen Einordnung und ersetzen keine individuelle Untersuchung oder Trainingsfreigabe. Bei neuen oder starken Beschwerden, Brustschmerz, Atemnot, Schwindel, akuten Verletzungen oder ungeklärter Belastungsintoleranz Training beenden und medizinisch abklären. Bei Erkrankungen, Schwangerschaft, nach Operationen oder längerer Inaktivität Belastung passend und schrittweise planen.

Quellenbasis: Die Aktivitätseinordnung orientiert sich an den WHO-Bewegungsempfehlungen und den Nationalen Empfehlungen für Bewegung. Die konkreten Quellen für Kalorienbeispiele stehen direkt bei der Berechnung. Fehlende passende Daten werden offengelegt; die Texte sind redaktionelle Einordnungen und keine Wirksamkeitsnachweise für jede einzelne Sportart.

Markenhinweis: Genannte Marken dienen nur der eindeutigen Einordnung gebräuchlicher Trainings- oder Gerätebezeichnungen. Die Rechte liegen bei den jeweiligen Inhabern; die Aufnahme bedeutet weder eine wirtschaftliche Verbindung noch eine Empfehlung.

Redaktioneller Stand: 10.09.2026

Zurück zum Bewegungs- und Sportarten-Lexikon