Auch bezeichnet als: Padel Tennis
Doppelspiel im Glas-Court verbindet Tennisgrundlagen mit Wandspiel.
Kalorienorientierung: Derzeit kein ausreichend passender Referenzwert hinterlegt. Für Padel ist in der verwendeten Quellenbasis kein ausreichend passender eigener Wert zugeordnet; Tennis wird nicht ungekennzeichnet als Ersatz verwendet.
Was sie bringen kann
Reaktion, moderate bis hohe Ausdauer, Beinarbeit und Teamabstimmung.
Für wen sie infrage kommt
Für Rückschlagsport-Einsteigende und Tennisumsteigende.
Wann lieber nicht oder erst nach Abklärung
Richtungswechsel und enge Spielsituation beachten; Ball- und Schlägerkontakt sowie Überlastung der Schlagseite vermeiden.
So gelingt der Einstieg
Übe zunächst kurze Pässe und das Abprallen des Balls von der Wand ohne Zeitdruck. Kläre mit deinem Partner Zuständigkeiten, bevor schnelle Doppelballwechsel hinzukommen.
Varianten und Unterformen
Doppel, Freizeit, Wettkampf
Ausrüstung und Umgebung
Padelschläger, Bälle, Schuhe. Typischer Rahmen: Padel-Court.
Quellenbasis: Die Aktivitätseinordnung orientiert sich an den WHO-Bewegungsempfehlungen und den Nationalen Empfehlungen für Bewegung. Die konkreten Quellen für Kalorienbeispiele stehen direkt bei der Berechnung. Fehlende passende Daten werden offengelegt; die Texte sind redaktionelle Einordnungen und keine Wirksamkeitsnachweise für jede einzelne Sportart.
- 2024 Compendium of Physical Activities
- WHO: Guidelines on physical activity and sedentary behaviour
- BMG: Nationale Empfehlungen für Bewegung
Markenhinweis: Genannte Marken dienen nur der eindeutigen Einordnung gebräuchlicher Trainings- oder Gerätebezeichnungen. Die Rechte liegen bei den jeweiligen Inhabern; die Aufnahme bedeutet weder eine wirtschaftliche Verbindung noch eine Empfehlung.
Redaktioneller Stand: 10.09.2026