Auch bezeichnet als: Reihentanz
Vorgegebene Schrittfolgen werden ohne festen Partner in Reihen zur Musik getanzt.
Kalorienorientierung: Derzeit kein ausreichend passender Referenzwert hinterlegt. Line-Dance-Choreografien können ruhig oder sehr dynamisch sein; ein Wert für anstrengendes Volkstanzen wäre nicht allgemein passend.
Was sie bringen kann
Koordination, Gleichgewicht, Gedächtnis und moderate Ausdauer.
Für wen sie infrage kommt
Für Menschen, die ohne festen Tanzpartner in einer Gruppe tanzen möchten. Einfache Folgen und langsames Tempo erleichtern den Zugang bei wenig Tanzerfahrung.
Wann lieber nicht oder erst nach Abklärung
Rückwärts- und Drehschritte können bei Gleichgewichtsproblemen unsicher werden. Genügend Abstand halten und Drehungen bei Bedarf durch eine einfachere Schrittvariante ersetzen.
So gelingt der Einstieg
Wähle eine kurze Anfängerfolge und übe sie zunächst ohne Musik. Ergänze Vierteldrehungen und Richtungswechsel einzeln, bevor du die gesamte Folge im Gruppentempo tanzt.
Varianten und Unterformen
Country, Modern Line Dance, Einsteigerfolgen
Ausrüstung und Umgebung
passende Schuhe. Typischer Rahmen: Tanzsaal oder Kursraum.
Quellenbasis: Die Aktivitätseinordnung orientiert sich an den WHO-Bewegungsempfehlungen und den Nationalen Empfehlungen für Bewegung. Die konkreten Quellen für Kalorienbeispiele stehen direkt bei der Berechnung. Fehlende passende Daten werden offengelegt; die Texte sind redaktionelle Einordnungen und keine Wirksamkeitsnachweise für jede einzelne Sportart.
- 2024 Compendium of Physical Activities
- WHO: Guidelines on physical activity and sedentary behaviour
- BMG: Nationale Empfehlungen für Bewegung
Markenhinweis: Genannte Marken dienen nur der eindeutigen Einordnung gebräuchlicher Trainings- oder Gerätebezeichnungen. Die Rechte liegen bei den jeweiligen Inhabern; die Aufnahme bedeutet weder eine wirtschaftliche Verbindung noch eine Empfehlung.
Redaktioneller Stand: 10.09.2026