Bewegungsart verständlich erklärt

Kitesurfen

Surfsport

Auch bezeichnet als: Kiteboarding

Ein großer Lenkdrachen zieht das Board über Wasser und ermöglicht Sprünge.

Schwierigkeitsgrad5 von 5

Rechenbeispiel pro aktiver Stunde 770 kcal

bei kg

Referenzbeispiel: Wind- oder Kitesurfen bei einer Querfahrt unter Testbedingungen. Compendium 2024, Code 18385: 11 MET.

Das Rechenbeispiel bezieht sich nur auf die beschriebene Ausführung. Es ist kein Durchschnitt für alle Varianten oder für eine gesamte Einheit einschließlich Pausen.

Schätzung einschließlich Ruheenergie, gerundet auf 10 kcal. Berechnung: MET × Körpergewicht. Die Quelle beschreibt Erwachsene von 19 bis 59 Jahren; die Zahl ist keine individuelle Messung. Eine aktive Stunde dient nur als Recheneinheit, nicht als Trainingsvorgabe.

Was sie bringen kann

Ganzkörperkoordination, Rumpfkraft, Ausdauer und Windkontrolle.

Für wen sie infrage kommt

Nur für sichere Schwimmende nach zertifiziertem Kurs.

Wann lieber nicht oder erst nach Abklärung

Unkontrollierter Kite kann lebensgefährlich sein; Wind, Startzone, Quick Release und Mindestabstände strikt beherrschen.

So gelingt der Einstieg

Starte mit einem anerkannten Kurs zu Wind, Sicherheitsauslösung und kontrollierter Kiteführung. Wasserübungen und Boardstart erfolgen erst nach den nötigen Vorstufen unter direkter Betreuung.

Varianten und Unterformen

Freeride, Wave, Foil, Freestyle

Ausrüstung und Umgebung

Kite, Bar, Board, Trapez, Helm, Prallschutz. Typischer Rahmen: geeignetes Küsten- oder Seerevier.

Sicherheitshinweis: Die Angaben dienen der allgemeinen Einordnung und ersetzen keine individuelle Untersuchung oder Trainingsfreigabe. Bei neuen oder starken Beschwerden, Brustschmerz, Atemnot, Schwindel, akuten Verletzungen oder ungeklärter Belastungsintoleranz Training beenden und medizinisch abklären. Bei Erkrankungen, Schwangerschaft, nach Operationen oder längerer Inaktivität Belastung passend und schrittweise planen.

Quellenbasis: Die Aktivitätseinordnung orientiert sich an den WHO-Bewegungsempfehlungen und den Nationalen Empfehlungen für Bewegung. Die konkreten Quellen für Kalorienbeispiele stehen direkt bei der Berechnung. Fehlende passende Daten werden offengelegt; die Texte sind redaktionelle Einordnungen und keine Wirksamkeitsnachweise für jede einzelne Sportart.

Markenhinweis: Genannte Marken dienen nur der eindeutigen Einordnung gebräuchlicher Trainings- oder Gerätebezeichnungen. Die Rechte liegen bei den jeweiligen Inhabern; die Aufnahme bedeutet weder eine wirtschaftliche Verbindung noch eine Empfehlung.

Redaktioneller Stand: 10.09.2026

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