Auch bezeichnet als: JKD
Ein offenes Kampfkunstkonzept verbindet Schlag-, Tritt-, Distanz- und Partnerdrills.
Kalorienorientierung: Derzeit kein ausreichend passender Referenzwert hinterlegt. Jeet Kune Do ist kein einheitliches Stundenprogramm; die konkrete Auswahl von Drills und Kampfübungen ist entscheidend.
Was sie bringen kann
Reaktion, Schnelligkeitsausdauer und vielseitige Bewegungstechnik.
Für wen sie infrage kommt
Für Erwachsene, die ein vielseitiges Kampfkunstangebot mit anpassbaren Schwerpunkten suchen. Da Unterrichtsformen variieren, sollten Inhalte und Sicherheitsregeln vorab transparent sein.
Wann lieber nicht oder erst nach Abklärung
Qualität und Kontaktgrad unterscheiden sich stark; seriöse Anleitung und klare Sparringregeln wählen.
So gelingt der Einstieg
Kläre zuerst Trainingsinhalte und Kontaktregeln der Schule. Beginne mit einfacher Distanz- und Beinarbeit, bevor verschiedene Schlag-, Tritt- oder Partneraufgaben verbunden werden.
Varianten und Unterformen
Technikdrills, Sparring, Trapping
Ausrüstung und Umgebung
Pratzen und Schutz. Typischer Rahmen: Kampfkunstschule.
Quellenbasis: Die Aktivitätseinordnung orientiert sich an den WHO-Bewegungsempfehlungen und den Nationalen Empfehlungen für Bewegung. Die konkreten Quellen für Kalorienbeispiele stehen direkt bei der Berechnung. Fehlende passende Daten werden offengelegt; die Texte sind redaktionelle Einordnungen und keine Wirksamkeitsnachweise für jede einzelne Sportart.
- 2024 Compendium of Physical Activities
- WHO: Guidelines on physical activity and sedentary behaviour
- BMG: Nationale Empfehlungen für Bewegung
Markenhinweis: Genannte Marken dienen nur der eindeutigen Einordnung gebräuchlicher Trainings- oder Gerätebezeichnungen. Die Rechte liegen bei den jeweiligen Inhabern; die Aufnahme bedeutet weder eine wirtschaftliche Verbindung noch eine Empfehlung.
Redaktioneller Stand: 10.09.2026