Auch bezeichnet als: MTB Downhill
Technisch schwere Abfahrten werden auf gefederten Rädern mit hohem Tempo bewältigt.
Kalorienorientierung: Derzeit kein ausreichend passender Referenzwert hinterlegt. Downhill-Fahrten und Transport zum Start müssen getrennt betrachtet werden; ein allgemeiner Mountainbike-Wert wäre missverständlich.
Was sie bringen kann
Schnellkraft, Ganzkörperkontrolle, Reaktion und Abfahrtstechnik.
Für wen sie infrage kommt
Nur für erfahrene Fahrende auf freigegebenen Strecken.
Wann lieber nicht oder erst nach Abklärung
Stürze können schwerste Verletzungen verursachen; Sprünge und Streckenmerkmale vorher besichtigen.
So gelingt der Einstieg
Beginne mit einem Fahrtechnikkurs auf einer einfachen freigegebenen Abfahrtsstrecke. Besichtige Bremsstellen und Hindernisse; größere Sprünge folgen erst nach geeigneter Vorbereitung.
Varianten und Unterformen
Training, Rennen, Bikepark
Ausrüstung und Umgebung
Downhillbike, Fullface-Helm und vollständige Protektoren. Typischer Rahmen: Bikepark oder Downhillstrecke.
Quellenbasis: Die Aktivitätseinordnung orientiert sich an den WHO-Bewegungsempfehlungen und den Nationalen Empfehlungen für Bewegung. Die konkreten Quellen für Kalorienbeispiele stehen direkt bei der Berechnung. Fehlende passende Daten werden offengelegt; die Texte sind redaktionelle Einordnungen und keine Wirksamkeitsnachweise für jede einzelne Sportart.
- 2024 Compendium of Physical Activities
- WHO: Guidelines on physical activity and sedentary behaviour
- BMG: Nationale Empfehlungen für Bewegung
Markenhinweis: Genannte Marken dienen nur der eindeutigen Einordnung gebräuchlicher Trainings- oder Gerätebezeichnungen. Die Rechte liegen bei den jeweiligen Inhabern; die Aufnahme bedeutet weder eine wirtschaftliche Verbindung noch eine Empfehlung.
Redaktioneller Stand: 10.09.2026