Bewegungsart verständlich erklärt

Boccia und Boule

Präzisionssport

Auch bezeichnet als: Pétanque, Boules

Kugeln werden mit kontrollierter Technik möglichst nah an ein Ziel gespielt.

Schwierigkeitsgrad1 von 5

Rechenbeispiel pro aktiver Stunde 230 kcal

bei kg

Referenzbeispiel: Boccia/Boule auf einer Außenbahn. Compendium 2024, Code 15465: 3,3 MET.

Das Rechenbeispiel bezieht sich nur auf die beschriebene Ausführung. Es ist kein Durchschnitt für alle Varianten oder für eine gesamte Einheit einschließlich Pausen.

Schätzung einschließlich Ruheenergie, gerundet auf 10 kcal. Berechnung: MET × Körpergewicht. Die Quelle beschreibt Erwachsene von 19 bis 59 Jahren; die Zahl ist keine individuelle Messung. Eine aktive Stunde dient nur als Recheneinheit, nicht als Trainingsvorgabe.

Was sie bringen kann

Präzision, Hand-Auge-Koordination und leichte Aktivität im Stehen oder Sitzen.

Für wen sie infrage kommt

Für sehr breite Alters- und Fähigkeitsgruppen, auch adaptiv spielbar.

Wann lieber nicht oder erst nach Abklärung

Stolperstellen und schwere Kugeln beachten; bei Schulter- oder Handproblemen leichteres Material wählen.

So gelingt der Einstieg

Probiere zunächst kurze Würfe mit gut kontrollierbaren Kugeln auf ebener Fläche. Passe Abwurfposition und Entfernung an, bevor taktische Spielsituationen oder längere Partien folgen.

Varianten und Unterformen

Boccia, Pétanque, Boule Lyonnaise, Para Boccia

Ausrüstung und Umgebung

Kugeln und Zielkugel. Typischer Rahmen: Halle oder draußen.

Sicherheitshinweis: Die Angaben dienen der allgemeinen Einordnung und ersetzen keine individuelle Untersuchung oder Trainingsfreigabe. Bei neuen oder starken Beschwerden, Brustschmerz, Atemnot, Schwindel, akuten Verletzungen oder ungeklärter Belastungsintoleranz Training beenden und medizinisch abklären. Bei Erkrankungen, Schwangerschaft, nach Operationen oder längerer Inaktivität Belastung passend und schrittweise planen.

Quellenbasis: Die Aktivitätseinordnung orientiert sich an den WHO-Bewegungsempfehlungen und den Nationalen Empfehlungen für Bewegung. Die konkreten Quellen für Kalorienbeispiele stehen direkt bei der Berechnung. Fehlende passende Daten werden offengelegt; die Texte sind redaktionelle Einordnungen und keine Wirksamkeitsnachweise für jede einzelne Sportart.

Markenhinweis: Genannte Marken dienen nur der eindeutigen Einordnung gebräuchlicher Trainings- oder Gerätebezeichnungen. Die Rechte liegen bei den jeweiligen Inhabern; die Aufnahme bedeutet weder eine wirtschaftliche Verbindung noch eine Empfehlung.

Redaktioneller Stand: 10.09.2026

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