Auch bezeichnet als: Partnerakrobatik mit Yogaelementen
Partnerbalancen verbinden Stützkraft, Körperspannung, Kommunikation und akrobatische Übergänge.
Kalorienorientierung: Derzeit kein ausreichend passender Referenzwert hinterlegt. Beim Acroyoga unterscheiden sich Base, Flyer und Sicherungsperson deutlich in ihrer körperlichen Arbeit.
Was sie bringen kann
Ganzkörperkraft, Balance, Vertrauen und Partnerkoordination.
Für wen sie infrage kommt
Für erfahrene Übende mit sicherer Partner- und Falltechnik.
Wann lieber nicht oder erst nach Abklärung
Sturz- sowie Handgelenk-, Schulter- und Nackenrisiko; neue Figuren nur mit Spotting und niedriger Ausgangshöhe.
So gelingt der Einstieg
Lerne mit qualifizierter Anleitung Rollenverteilung, Kommandos und bodennahe Partnerbalancen. Eine zusätzliche sichernde Person begleitet neue Figuren; Höhe folgt erst nach kontrollierten Grundlagen.
Varianten und Unterformen
Base, Flyer, Spotting, therapeutisches Fliegen
Ausrüstung und Umgebung
Matten und erfahrene Sicherungsperson. Typischer Rahmen: Mattenfläche oder Akrobatikraum.
Quellenbasis: Die Aktivitätseinordnung orientiert sich an den WHO-Bewegungsempfehlungen und den Nationalen Empfehlungen für Bewegung. Die konkreten Quellen für Kalorienbeispiele stehen direkt bei der Berechnung. Fehlende passende Daten werden offengelegt; die Texte sind redaktionelle Einordnungen und keine Wirksamkeitsnachweise für jede einzelne Sportart.
- 2024 Compendium of Physical Activities
- WHO: Guidelines on physical activity and sedentary behaviour
- BMG: Nationale Empfehlungen für Bewegung
Markenhinweis: Genannte Marken dienen nur der eindeutigen Einordnung gebräuchlicher Trainings- oder Gerätebezeichnungen. Die Rechte liegen bei den jeweiligen Inhabern; die Aufnahme bedeutet weder eine wirtschaftliche Verbindung noch eine Empfehlung.
Redaktioneller Stand: 10.09.2026