Auch bezeichnet als: Tiefschlaf, Slow-Wave-Schlaf
N3 bezeichnet den tiefen Non-REM-Schlaf mit langsamer Hirnaktivität und liegt häufiger im früheren Nachtabschnitt.
Was dahintersteckt
N3 bezeichnet das durch langsame EEG-Wellen gekennzeichnete Non-REM-Stadium. Der Begriff ist die fachliche Stadienbezeichnung für Tiefschlaf.
Was den Schlaf beeinflussen kann
Nach vorausgegangenem Schlafmangel kann sich der Tiefschlafdruck verändern; im höheren Alter ist N3 häufig geringer vertreten.
Was im Alltag sinnvoll sein kann
Genügend Schlafzeit ermöglichen, statt mit einem Tracker eine bestimmte N3-Minutenmenge erzwingen zu wollen.
Wann Selbsthilfe nicht ausreicht
Fehlende N3-Minuten in einer App beweisen nicht, dass tatsächlich kein Tiefschlaf auftrat.
Fachliche Abklärung
Ein medizinisch relevanter N3-Befund erfordert eine geeignete Messung und eine konkrete Beschwerdefrage.
Weiterführende Fachinformationen zum Thema:
Die Angabe zur Datenlage ist eine redaktionelle Kurzbewertung des Themas. Sie ist keine individuelle Wirksamkeits- oder Behandlungsgarantie.
Redaktioneller Stand: 10.09.2026