Auch bezeichnet als: Leichtschlaf
N2 ist ein stabiles Non-REM-Stadium mit typischen elektrischen Mustern wie Schlafspindeln und K-Komplexen.
Was dahintersteckt
N2 ist ein Non-REM-Stadium mit charakteristischen EEG-Mustern, darunter Schlafspindeln und K-Komplexe.
Was den Schlaf beeinflussen kann
N2 tritt in verschiedenen Nachtabschnitten auf; Anteil und Übergänge hängen auch von Alter und Schlafunterbrechungen ab.
Was im Alltag sinnvoll sein kann
N2 nicht als minderwertigen Rest zwischen Tief- und REM-Schlaf ansehen.
Wann Selbsthilfe nicht ausreicht
Gezieltes Optimieren eines N2-Prozentwertes mit frei verkäuflichen Mitteln ist nicht begründet.
Fachliche Abklärung
N2 wird anhand der Hirnstrommessung klassifiziert; Fragen zu einem Befund gehören zum auswertenden Schlaflabor.
Weiterführende Fachinformationen zum Thema:
Die Angabe zur Datenlage ist eine redaktionelle Kurzbewertung des Themas. Sie ist keine individuelle Wirksamkeits- oder Behandlungsgarantie.
Redaktioneller Stand: 10.09.2026