Auch bezeichnet als: Tagesschlaf
Ein Nickerchen baut einen Teil des Schlafdrucks ab und kann dadurch das abendliche Einschlafen verändern.
Was dahintersteckt
Ein Nickerchen baut einen Teil des Schlafdrucks ab. Das kann bei Schläfrigkeit helfen und zugleich das spätere Einschlafen beeinflussen.
Was den Schlaf beeinflussen kann
Dauer, Tageszeit und vorausgegangener Schlafmangel bestimmen, wie deutlich sich der Nachtschlaf verändert.
Was im Alltag sinnvoll sein kann
Bei Einschlafproblemen Nickerchen protokollieren und deren Zeitpunkt oder Länge behutsam prüfen.
Wann Selbsthilfe nicht ausreicht
Bei gefährlicher Schläfrigkeit hat Sicherheit Vorrang vor der Regel, tagsüber nie schlafen zu dürfen.
Fachliche Abklärung
Unfreiwillige häufige Nickerchen trotz ausreichender Nacht sind ein Grund für schlafmedizinische Abklärung.
Weiterführende Fachinformationen zum Thema:
Die Angabe zur Datenlage ist eine redaktionelle Kurzbewertung des Themas. Sie ist keine individuelle Wirksamkeits- oder Behandlungsgarantie.
Redaktioneller Stand: 10.09.2026