Bewegungsart verständlich erklärt

Springreiten

Reitsport

Auch bezeichnet als: Show Jumping

Pferd und Reiter überwinden einen Parcours aus Hindernissen in kontrolliertem Tempo.

Schwierigkeitsgrad5 von 5

Rechenbeispiel pro aktiver Stunde 630 kcal

bei kg

Referenzbeispiel: Springreiten. Compendium 2024, Code 15402: 9 MET.

Das Rechenbeispiel bezieht sich nur auf die beschriebene Ausführung. Es ist kein Durchschnitt für alle Varianten oder für eine gesamte Einheit einschließlich Pausen. Die Stundenangabe ist eine Recheneinheit und keine Empfehlung, einzelne Versuche ohne Erholung zu wiederholen.

Schätzung einschließlich Ruheenergie, gerundet auf 10 kcal. Berechnung: MET × Körpergewicht. Die Quelle beschreibt Erwachsene von 19 bis 59 Jahren; die Zahl ist keine individuelle Messung. Eine aktive Stunde dient nur als Recheneinheit, nicht als Trainingsvorgabe.

Was sie bringen kann

Balance, Reaktion, Bein- und Rumpfkraft sowie Parcoursplanung.

Für wen sie infrage kommt

Für sehr sichere Reitende nach solider Dressur- und Springausbildung.

Wann lieber nicht oder erst nach Abklärung

Hohes Sturzrisiko für Mensch und Tier; Helm, Sicherheitsweste, Trainer und passende Hindernishöhe notwendig.

So gelingt der Einstieg

Beginne nach sicherer Grundausbildung mit Stangenarbeit und kleinen betreuten Sprüngen. Rhythmus, leichter Sitz und passende Wege kommen vor Höhe oder einem schnellen Parcours.

Varianten und Unterformen

Gymnastikreihen, Parcours, Wettkampfklassen

Ausrüstung und Umgebung

Pferd, Sprungsattel, Helm, Sicherheitsweste. Typischer Rahmen: Springplatz oder Halle.

Sicherheitshinweis: Die Angaben dienen der allgemeinen Einordnung und ersetzen keine individuelle Untersuchung oder Trainingsfreigabe. Bei neuen oder starken Beschwerden, Brustschmerz, Atemnot, Schwindel, akuten Verletzungen oder ungeklärter Belastungsintoleranz Training beenden und medizinisch abklären. Bei Erkrankungen, Schwangerschaft, nach Operationen oder längerer Inaktivität Belastung passend und schrittweise planen.

Quellenbasis: Die Aktivitätseinordnung orientiert sich an den WHO-Bewegungsempfehlungen und den Nationalen Empfehlungen für Bewegung. Die konkreten Quellen für Kalorienbeispiele stehen direkt bei der Berechnung. Fehlende passende Daten werden offengelegt; die Texte sind redaktionelle Einordnungen und keine Wirksamkeitsnachweise für jede einzelne Sportart.

Markenhinweis: Genannte Marken dienen nur der eindeutigen Einordnung gebräuchlicher Trainings- oder Gerätebezeichnungen. Die Rechte liegen bei den jeweiligen Inhabern; die Aufnahme bedeutet weder eine wirtschaftliche Verbindung noch eine Empfehlung.

Redaktioneller Stand: 10.09.2026

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