Bewegungsart verständlich erklärt

Dressurreiten

Reitsport

Auch bezeichnet als: Dressage

Präzise Lektionen werden über Sitz, Schenkel und Zügel mit dem Pferd abgestimmt.

Schwierigkeitsgrad4 von 5

Rechenbeispiel pro aktiver Stunde 410 kcal

bei kg

Vergleichsaktivität: Reiten im Trab. Compendium 2024, Code 15390: 5,8 MET.

Die Zahl gehört zur genannten Vergleichsaktivität. Sie ist keine Messung der hier beschriebenen Spezialform; Technik, Ausführung und Pausen können deutlich abweichen.

Schätzung einschließlich Ruheenergie, gerundet auf 10 kcal. Berechnung: MET × Körpergewicht. Die Quelle beschreibt Erwachsene von 19 bis 59 Jahren; die Zahl ist keine individuelle Messung. Eine aktive Stunde dient nur als Recheneinheit, nicht als Trainingsvorgabe.

Was sie bringen kann

Rumpfstabilität, Balance, feine Koordination und hohe Konzentration.

Für wen sie infrage kommt

Für Reitende mit systematischer Grundausbildung und geeignetem Pferd.

Wann lieber nicht oder erst nach Abklärung

Sturzrisiko und Überlastung von Rücken, Hüfte oder Adduktoren; Tierwohl und trainingsgerechte Hilfengebung sind unverzichtbar.

So gelingt der Einstieg

Festige einen ausbalancierten Sitz und verständliche Hilfen in den Grundgangarten. Arbeite mit Reitlehrkraft und geeignetem Pferd an einfachen Übergängen, bevor schwierigere Lektionen folgen.

Varianten und Unterformen

Grundlagen, Klassen, Grand Prix

Ausrüstung und Umgebung

Pferd, Sattel, Helm und regelgerechte Ausrüstung. Typischer Rahmen: Reitbahn.

Sicherheitshinweis: Die Angaben dienen der allgemeinen Einordnung und ersetzen keine individuelle Untersuchung oder Trainingsfreigabe. Bei neuen oder starken Beschwerden, Brustschmerz, Atemnot, Schwindel, akuten Verletzungen oder ungeklärter Belastungsintoleranz Training beenden und medizinisch abklären. Bei Erkrankungen, Schwangerschaft, nach Operationen oder längerer Inaktivität Belastung passend und schrittweise planen.

Quellenbasis: Die Aktivitätseinordnung orientiert sich an den WHO-Bewegungsempfehlungen und den Nationalen Empfehlungen für Bewegung. Die konkreten Quellen für Kalorienbeispiele stehen direkt bei der Berechnung. Fehlende passende Daten werden offengelegt; die Texte sind redaktionelle Einordnungen und keine Wirksamkeitsnachweise für jede einzelne Sportart.

Markenhinweis: Genannte Marken dienen nur der eindeutigen Einordnung gebräuchlicher Trainings- oder Gerätebezeichnungen. Die Rechte liegen bei den jeweiligen Inhabern; die Aufnahme bedeutet weder eine wirtschaftliche Verbindung noch eine Empfehlung.

Redaktioneller Stand: 10.09.2026

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