Bewegungsart verständlich erklärt

Freizeitreiten

Reitsport

Auch bezeichnet als: Horseback Riding, Ausreiten

Reiten erfordert aktive Haltung, Gleichgewicht und feine Hilfengebung auf einem lebenden Tier.

Schwierigkeitsgrad3 von 5

Rechenbeispiel pro aktiver Stunde 390 kcal

bei kg

Referenzbeispiel: Reiten, allgemeiner Referenzwert. Compendium 2024, Code 15370: 5,5 MET.

Das Rechenbeispiel bezieht sich nur auf die beschriebene Ausführung. Es ist kein Durchschnitt für alle Varianten oder für eine gesamte Einheit einschließlich Pausen.

Schätzung einschließlich Ruheenergie, gerundet auf 10 kcal. Berechnung: MET × Körpergewicht. Die Quelle beschreibt Erwachsene von 19 bis 59 Jahren; die Zahl ist keine individuelle Messung. Eine aktive Stunde dient nur als Recheneinheit, nicht als Trainingsvorgabe.

Was sie bringen kann

Rumpf- und Beinhaltekraft, Balance, Koordination und Tierkommunikation.

Für wen sie infrage kommt

Für Einsteigende in Reitschule und Erfahrene mit passendem Pferd.

Wann lieber nicht oder erst nach Abklärung

Sturz- und Trittverletzungen können schwer sein; Helm, Umgangsschulung und ehrliche Pferde-Reiter-Zuordnung sind zentral.

So gelingt der Einstieg

Beginne in einer Reitschule mit sicherem Umgang am Boden und einem passenden Schulpferd. Gleichgewicht und Hilfengebung werden zunächst im Schritt aufgebaut.

Varianten und Unterformen

Schritt, Trab, Galopp, Ausritt

Ausrüstung und Umgebung

Pferd, passender Sattel, Reithelm, festes Schuhwerk. Typischer Rahmen: Reitplatz, Halle oder Gelände.

Sicherheitshinweis: Die Angaben dienen der allgemeinen Einordnung und ersetzen keine individuelle Untersuchung oder Trainingsfreigabe. Bei neuen oder starken Beschwerden, Brustschmerz, Atemnot, Schwindel, akuten Verletzungen oder ungeklärter Belastungsintoleranz Training beenden und medizinisch abklären. Bei Erkrankungen, Schwangerschaft, nach Operationen oder längerer Inaktivität Belastung passend und schrittweise planen.

Quellenbasis: Die Aktivitätseinordnung orientiert sich an den WHO-Bewegungsempfehlungen und den Nationalen Empfehlungen für Bewegung. Die konkreten Quellen für Kalorienbeispiele stehen direkt bei der Berechnung. Fehlende passende Daten werden offengelegt; die Texte sind redaktionelle Einordnungen und keine Wirksamkeitsnachweise für jede einzelne Sportart.

Markenhinweis: Genannte Marken dienen nur der eindeutigen Einordnung gebräuchlicher Trainings- oder Gerätebezeichnungen. Die Rechte liegen bei den jeweiligen Inhabern; die Aufnahme bedeutet weder eine wirtschaftliche Verbindung noch eine Empfehlung.

Redaktioneller Stand: 10.09.2026

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