Auch bezeichnet als: Dimethoxy-Resveratrol
Pterostilben ist ein mit Resveratrol verwandtes Stilben.
Aufgaben im Körper
Pterostilben ist ein methyliertes, fettlöslicheres Stilben und nicht lediglich „besseres Resveratrol“. Unterschiede in Stoffwechsel und Verweildauer verhindern eine einfache Umrechnung zwischen beiden Substanzen.
Mengen und Orientierung
Die Menge reinen Pterostilbens, Reinheit und Begleitstoffe müssen angegeben sein. Eine höhere Aufnahmefähigkeit ist kein Grund, die Milligrammmenge eines Resveratrolprodukts zu übernehmen.
Formen im Supplement
Gereinigtes Pterostilben und Mischprodukte.
Einnahme
Für gesundes Altern existiert kein validierter Einnahmezyklus. Bei einem fachlich begründeten Versuch sollten Dosis und Produkt konstant bleiben, damit Veränderungen der Blutfette oder Verträglichkeit zugeordnet werden können.
Kombinationen
Resveratrol und andere Stilbene können die Exposition verwandter Stoffe erhöhen, ohne dass ein synergistischer Nutzen nachgewiesen ist. Lipidsenker oder Gerinnungsmedikamente dürfen nicht durch eine Polyphenolmischung ersetzt werden.
Wechselwirkungen
Bei Antikoagulanzien, Thrombozytenhemmern, Diabetesmitteln oder Medikamenten mit kleiner therapeutischer Breite ist wegen unzureichender Studien zu Wechselwirkungen beim Menschen Vorsicht nötig. Eine bestehende Lipidtherapie sollte bei möglichen LDL-Veränderungen nicht eigenständig angepasst werden.
Verträglichkeit
Magen-Darm-Beschwerden, Kopfschmerz oder Hautreaktionen sind möglich. Unerwartete Blutergüsse oder eine Verschlechterung bekannter Blutfettwerte sollten Anlass zur Neubewertung sein.
Überdosierung
Langzeitdaten zu hoch konzentriertem Pterostilben sind begrenzt. Mehrere frühe Stoffwechselstudien ergeben keine belastbare sichere Hochdosis für die allgemeine Selbstanwendung.
Nicht unkritisch einnehmen
Langzeitdaten sind begrenzt; Blutfette, Gerinnung und Medikamente prüfen.
Labor und fachliche Abklärung
Ein Pterostilbenstatus wird klinisch nicht verwendet. Bei längerer Einnahme kann ein reguläres Lipidprofil im individuellen Risikokontext hilfreicher sein; weitere Kontrollen richten sich nach Medikation und Erkrankung.
Lebensmittelquellen
Heidelbeeren und wenige Pflanzen in kleinen Mengen.
Quellen und ihr Bezug: Die Linktexte nennen, welche Frage die jeweilige Quelle behandelt. Ergebnisse zu bestimmten Zubereitungen oder Personengruppen gelten nicht automatisch für andere Produkte. Allgemeine Behördeninformationen erklären den Rahmen und belegen keine konkrete Wirkung.
- Humanstudie (2014): Pterostilben bei erhöhten Blutfetten; unter der alleinigen Gabe stieg LDL. Kein Beleg für eine lebensverlängernde Wirkung.
- BfR: Vitamine und Mineralstoffe in Lebensmitteln
- BVL: Nahrungsergänzungsmittel
- EU-Richtlinie 2002/46/EG
Markenhinweis: Dieser Lexikoneintrag beschreibt Stoffe und ist keine Empfehlung für ein bestimmtes Markenprodukt. Vitale Säulen ist im getrennten, als Werbung gekennzeichneten Bereich „Vitalstoffe“ Natura-Vitalis-Vertriebspartner. Rechte an genannten Marken liegen bei ihren Inhabern.
Redaktioneller Stand: 04.09.2026
Quellenhinweise ergänzt: 20.09.2026. Die Auswahl behandelt die jeweils genannte Frage und ist keine vollständige Bewertung aller Aussagen dieses Eintrags.