Auch bezeichnet als: morgendliches Früherwachen
Zu frühes Erwachen liegt vor, wenn Schlaf deutlich vor der gewünschten Zeit endet und nicht wieder aufgenommen werden kann.
Was dahintersteckt
Zu frühes Erwachen meint das belastende Ende des Schlafs vor der gewünschten Zeit; die gesamte Schlafdauer und der Schlafbeginn gehören dazu.
Was den Schlaf beeinflussen kann
Frühe Schlafphase, Licht, Stimmung, Schmerzen und andere Störungen können beteiligt sein.
Was im Alltag sinnvoll sein kann
Festhalten, wann der Schlaf begann, wann das letzte Erwachen war und ob erneutes Einschlafen möglich war.
Wann Selbsthilfe nicht ausreicht
Sehr frühes Erwachen nach frühem Einschlafen ist anders zu bewerten als mehrere fehlende Schlafstunden mit Erschöpfung.
Fachliche Abklärung
Bei anhaltender Belastung wird zwischen Rhythmuslage, Insomnie und weiteren Ursachen unterschieden.
Weiterführende Fachinformationen zum Thema:
Die Angabe zur Datenlage ist eine redaktionelle Kurzbewertung des Themas. Sie ist keine individuelle Wirksamkeits- oder Behandlungsgarantie.
Redaktioneller Stand: 10.09.2026