Auch bezeichnet als: ununterbrochener Schlaf
Schlafkontinuität beschreibt, wie zusammenhängend der Schlaf verläuft und wie lange Wachphasen dauern.
Was dahintersteckt
Kontinuität beschreibt, wie zusammenhängend der Schlaf verläuft. Kurze Übergänge zum Wachsein unterscheiden sich von langen, belastenden Unterbrechungen.
Was den Schlaf beeinflussen kann
Lärm, Harndrang, Schmerzen, Atemereignisse und Sorgearbeit können den Schlaf immer wieder unterbrechen.
Was im Alltag sinnvoll sein kann
Bei erinnerlichen Unterbrechungen den vermuteten Auslöser notieren und einen beeinflussbaren Störfaktor nach dem anderen angehen.
Wann Selbsthilfe nicht ausreicht
Eine Nacht muss nicht völlig ohne Erwachen verlaufen, um erholsam zu sein.
Fachliche Abklärung
Häufige Unterbrechungen mit Tagesbeeinträchtigung sind ein Anlass, etwa Atmung und nächtliche Beschwerden ärztlich prüfen zu lassen.
Weiterführende Fachinformationen zum Thema:
Die Angabe zur Datenlage ist eine redaktionelle Kurzbewertung des Themas. Sie ist keine individuelle Wirksamkeits- oder Behandlungsgarantie.
Redaktioneller Stand: 10.09.2026