Auch bezeichnet als: Angstträume
Albträume sind stark belastende Träume, aus denen Betroffene meist rasch orientiert erwachen.
Was dahintersteckt
Nach einem Albtraum sind Betroffene meist rasch wach und können den belastenden Traum erinnern; das unterscheidet ihn vom Nachtschreck.
Was den Schlaf beeinflussen kann
Stress, Medikamente und belastende Erlebnisse können die Häufigkeit beeinflussen.
Was im Alltag sinnvoll sein kann
Nach dem Erwachen im Raum orientieren und erst dann entscheiden, ob kurzes Aufstehen oder beruhigende Nähe hilft.
Wann Selbsthilfe nicht ausreicht
Gelegentliche Albträume müssen nicht detailliert interpretiert werden; starke Belastung sollte ernst genommen werden.
Fachliche Abklärung
Bei häufiger Schlafstörung oder Tagesbeeinträchtigung kann eine psychotherapeutische beziehungsweise schlafmedizinische Beratung helfen.
Weiterführende Fachinformationen zum Thema:
Die Angabe zur Datenlage ist eine redaktionelle Kurzbewertung des Themas. Sie ist keine individuelle Wirksamkeits- oder Behandlungsgarantie.
Redaktioneller Stand: 10.09.2026