Bezugsgröße beachten: Die Ausgangswerte gelten je 100 g essbarer Anteil und nur für den am Profil genannten Zustand. Mit der Mengenangabe am jeweiligen Profil kannst du deine Grammzahl berechnen. Rohe, gegarte und getrocknete Lebensmittel sind deshalb nicht ohne Weiteres miteinander vergleichbar.
ungesüßt; keine Anreicherung im BLS-Titel ausgewiesen
Primärprofil ungesüßt; keine Anreicherung im BLS-Titel ausgewiesen
Bezugsmenge: 100 g essbarer Anteil im Zustand „ungesüßt; keine Anreicherung im BLS-Titel ausgewiesen“. Die Zahlen sind ungefähre Durchschnittswerte.
| Nährwert | Je 100 g | Für 100 g |
|---|---|---|
| Energie | ca. 29 kcal | ca. 29 kcal |
| Energie | ca. 122 kJ | ca. 122 kJ |
| Fett | ca. 1 g | ca. 1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | ca. 0,12 g | ca. 0,12 g |
| Kohlenhydrate | ca. 4 g | ca. 4 g |
| davon Zucker | ca. 3,8 g | ca. 3,8 g |
| Ballaststoffe | ca. 0,45 g | ca. 0,45 g |
| Eiweiß | ca. 0,74 g | ca. 0,74 g |
| Salz | ca. 0,12 g | ca. 0,12 g |
| Natrium | ca. 47,2 mg | ca. 47,2 mg |
| Wasser | ca. 91,1 g | ca. 91,1 g |
Ausgewählte Mikronährstoffe
KaliumJe 100 g: ca. 30,6 mgFür 100 g: ca. 30,6 mg
CalciumJe 100 g: ca. 4,37 mgFür 100 g: ca. 4,37 mg
MagnesiumJe 100 g: ca. 3,69 mgFür 100 g: ca. 3,69 mg
EisenJe 100 g: ca. 0,053 mgFür 100 g: ca. 0,053 mg
ZinkJe 100 g: ca. 0,056 mgFür 100 g: ca. 0,056 mg
Vitamin CJe 100 g: SpurenFür 100 g: Spuren
Folat-ÄquivalentJe 100 g: ca. 0,72 µgFür 100 g: ca. 0,72 µg
Vitamin A (Retinol-Aktivitäts-Äquivalent)Je 100 g: ca. 0 µgFür 100 g: ca. 0 µg
BLS-Datennachweis je Wert
| Nährwert | Marker | Herkunft | Referenz |
|---|---|---|---|
| Energie | – | Formelberechnung | - |
| Energie | – | Formelberechnung | - |
| Fett | – | Analyse | - |
| davon gesättigte Fettsäuren | – | Formelberechnung | - |
| Kohlenhydrate | – | Formelberechnung | - |
| davon Zucker | – | Formelberechnung | - |
| Ballaststoffe | – | Analyse | - |
| Eiweiß | – | Analyse | - |
| Salz | – | Formelberechnung | - |
| Natrium | – | Analyse | - |
| Wasser | – | Analyse | - |
| Kalium | – | Analyse | - |
| Calcium | – | Analyse | - |
| Magnesium | – | Analyse | - |
| Eisen | – | Analyse | - |
| Zink | – | Analyse | - |
| Vitamin C | TR | Spuren | - |
| Folat-Äquivalent | – | Formelberechnung | - |
| Vitamin A (Retinol-Aktivitäts-Äquivalent) | – | Formelberechnung | - |
Datenquelle dieses Profils:
BLS-Code C660000 – Haferdrink ungesüßt. BLS 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank, Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0.,
CC BY 4.0.
Datensatz-DOI. Komponentenweise BLS-Herkunft in jedem Messwert. Die übernommenen Werte gelten je 100 g. Die Portionsanzeige rechnet sie proportional auf die eingegebene Grammzahl um.
Verwendung in der Küche
Getränk; Müsli; Kochen; Backen
Hinweise
Bei Pflanzendrinks und Joghurtalternativen unterscheiden sich Rezepturen und Anreicherung. Die Werte ersetzen nicht die Angaben auf der Verpackung. Auch Getränke werden hier je 100 g verglichen; Gramm und Milliliter werden nicht gleichgesetzt.
Passend zu diesem Thema
- Zutaten zu einer Mahlzeit zusammenrechnen
Hier siehst du Werte für ein einzelnes Lebensmittel. Im Mahlzeitenrechner kannst du Zutaten einzeln auswählen, Mengen eintragen und das ganze Rezept oder Menü zusammenrechnen.
Datenredaktion zuletzt geprüft: 7. Oktober 2026